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土耳其11日游

时间:2019-10-02 08:10:38    已有4232位游客关注过

土耳其11日游

消费水平

人均消费¥17200元/人(起步)

优惠信息

领券运动

3600元 每满1成人减600元(最多3600元) 2019-04-15 - 2019-12-31

优惠运动

支付优惠 运动称号: 邮储银联信誉卡最高破减1000元/单 运动光阴: 2019-05-20至2020-01-31 实用团期: 团期没有限 运动阐明: 邮储银联信誉卡支付破减
运动光阴:2019.5.20-2020.1.31(天天10:00-23:59)
在途牛APP及门店预约指定跟团游、团队游、邮轮、定制游、旅拍游游览线路,使用邮储银联信誉卡(卡号62扫尾)通过途牛APP(手机网页及PC端没有支撑)取舍云闪付APP在线支付,享用以下优惠:
①悦享家庭日:
每周六满1000破减500元最高减500,单卡运动期间限加入1次
中秋节期间(9月5日-9月15日)满10000破减1000元最高减1000元,单卡运动期间限加入1次
②素日:满5000破减200元最高减200,单卡运动期间限加入1次。
(运动详情戳:http://www.tuniu.com/szt/ycxyk2019/)

运动细则:
1.运动总名额限13,240单(素日运动逐日45个名额,周六运动逐日80个名额,中秋运动逐日85个名额),逐日以持卡人使用邮储银联信誉卡胜利支付的光阴先后挨次、先到先得。点击进入“云闪付”的光阴必需从逐日10点开端,提早点击进入云闪付无奈享用此次优惠。如终极支付未显示破减金额,则表现名额已用完。
2.破减运动的优惠金额局部没有可兑换现金。如在胜利支付后,因持卡人起因产生订单退货或订单增减,持卡人应承当因订单退货或订单增减而发生的团费损失。退款金额优先抵扣邮储银联信誉卡提供的破减优惠。优惠名额为一次性使用,如已使用优惠名额撤退退却货或订单增减,没有可再次享用优惠。 查看具体阐明 收起

线路先容

A路程默许路程 B路程土希QR15 更多路程 A路程 A路程 B路程 实用团期: 暂无实用团期 产品品牌: 接 待 社: 产品特点 具体路程 用度阐明 预订须知 签证信息

产品概要

路程天数:10天8晚 成团地点:重庆成团 目标地:安卡拉 来回交通:飞机/飞机 组团情势: 结合发团;本产品与其余旅行社结合发团。

产品特点

产品特点详情
土耳其一地—图慈湖+卡帕多奇亚
星月之国—土耳其-细览古迹+蓝色清真
艾菲索斯古城 | 棉花堡 | 孔亚 | 乌奇希萨尔城堡 | 斯普鲁斯海峡(含船票)
特殊部署入内——蓝色清真寺、梅夫拉纳博物馆、格雷梅露天博物馆、圣索菲亚大教堂、托普卡珀皇宫(没有含后宫)
【宽松路程】:卡塔尔航空公司,在有限的光阴内大大添加你的有效旅游光阴;
【恬静住宿】:2晚洞穴酒店+1晚棉花堡温泉酒店
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首要提醒

关于申根签指纹录入通知:
依据欧盟新规,从2015年10月12日起,一切有意申请申根国度签证的申请者,自己均须亲自前往目标地国度的使领馆或本地签证核心提供自己生物特性辨认数据(十指指纹跟 一张数码照片)。生物辨认数据跟 申根签证申请表格中提交的数据将被记载于签证信息体系的数据库中,并保存五年。在此期间内的后续申请中,屡次前往申根地域的旅客将无需反复指纹录入步骤,指纹可直接从签证信息体系中的过往申请文件复制。
来回录指纹交通费均需客人自理!

具体路程

下载路程 打印路程 路程明细 日历模式 * 以下路程仅供参考,终极路程可能会依据实际情形进行微调,敬请以签约路程为准。 光阴 路程 玩耍景点 住宿 用餐 第1天 重庆 第2天 重庆 - 多哈 - 伊斯坦布尔 古罗马竞技场
蓝色清真寺 欧洲尺度双世间 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:包括 第3天 伊斯坦布尔 - 恰纳卡莱 欧洲尺度双世间 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:包括 第4天 恰纳卡莱 - 特洛伊古城 - 库萨达斯 特洛伊遗址 欧洲尺度双世间 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:包括 第5天 库萨达斯 - 帕姆卡莱 棉花堡 温泉酒店 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:包括 第6天 帕姆卡莱 - 空亚 - 卡帕多奇亚 梅夫拉纳博物馆 欧洲尺度双世间 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:包括 第7天 卡帕多奇亚 波斯地毯博物馆 欧洲尺度双世间 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:包括 第8天 卡帕多奇亚 - 图兹湖 - 安卡拉 图兹湖 欧洲尺度双世间 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:包括 第9天 安卡拉 - 多哈 欧洲尺度双世间 早餐:包括

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理 第10天 多哈 - 重庆

路程概要:

景点: 共7个 餐饮: 共24次用餐   |  22次已含   |  2次自理

沿途景点:

第1天 重庆

第2天 重庆、多哈、伊斯坦布尔

第3天 伊斯坦布尔、恰纳卡莱

第4天 恰纳卡莱、特洛伊古城、库萨达斯

第5天 库萨达斯、帕姆卡莱

第6天 帕姆卡莱、空亚、卡帕多奇亚

第7天 卡帕多奇亚

第8天 卡帕多奇亚、图兹湖、安卡拉

第9天 安卡拉、多哈

第10天 多哈、重庆

展开全体 收起全体 第1天 第2天 古罗马竞技场 蓝色清真寺 欧洲尺度双世间 第3天 欧洲尺度双世间 第4天 特洛伊遗址 欧洲尺度双世间 第5天 棉花堡 温泉酒店 第6天 梅夫拉纳博物馆 欧洲尺度双世间 第7天 波斯地毯博物馆 欧洲尺度双世间 第8天 图兹湖 欧洲尺度双世间 第9天 欧洲尺度双世间 第10天 下载 打印 D1 第1天 重庆 路程概览

Chongqing 

约22:30   在重庆江北机场国际动身厅聚拢。 

D2 第2天 重庆 多哈 伊斯坦布尔 路程概览

Chongqing Doha  ?stanbul

航班号:  QR 881  21MAY  CKGDOH   0150 0545  

QR 241  21MAY  DOHSAW   0905 1330  

约01:50  搭乘卡塔尔航空经多哈转折前往伊斯坦布尔。

约12:10  抵达后专车接机送往市区。

约14:00  达到后前往外观古罗马竞技场。蓝色清真寺(入内约30分钟,如遇蓝色清真寺封闭,则改为外观,并用其余清真寺替代)后前往参观珠宝加工厂(约1小时)停止后前往伊斯坦布尔有名的大集市“大巴扎”自在选购富有民族特点的工艺品(1.5小时)。

约18: 30  晚餐,酒店晚餐。

约19: 30  回酒店休息。

景点 · 古罗马竞技场 - 蓝色清真寺 景点 · 古罗马竞技场 Coliseum, Acarlar Mh., 34800 伊斯坦堡/贝伊科兹/伊斯坦堡省土耳其依据考据,古罗马竞技场(Hippodrome)初建于古罗马时代,长400米,宽120米,有40排马蹄形座位,能够包容8万多人,是当时世界上较大的竞技场,也是古罗马帝国政治、军事的核心。目前是一个长方形的公园。经由上千年岁月的浸礼,往日光辉的古竞技场现在已成遗址,从前的许多首要历史陈迹,已被改建,原先观众台的石块,改变成为君士坦丁堡其余重大建物的资料。如今装潢该广场的留念碑,现在仅存三个:塞奥道西斯的“奥拜里斯克”方尖碑、青铜制的蛇柱及君士坦丁“奥拜里斯克”方尖碑,吸引后人前往欣赏。这三个破碑位于广场中央一条近乎货色向的轴在线。古罗马竞技场(Hippodrome)原先的建材虽然大多已经被拆掉移做他用,然而如今于三个留念碑的西南侧,在三个留念碑的西南侧能够看到大竞技场的弯月型墙壁陈迹。现在这里成了伊斯坦布尔的历史、文明、游览核心,是上海到土耳其古罗马竞技场游览的游客必到的景点之一。 古罗马竞技场 尼姆古罗马竞技场 尼姆古罗马竞技场 景点 · 蓝色清真寺 蓝色清真寺(Blue Mosque)是伊斯坦布尔颇具代表性的大清真寺,其正式称号为苏丹艾哈迈德清真寺,但因内部铺有蓝色伊兹尼克磁砖,故又被称为蓝色清真寺,回教世界的建造师锡南(Sinan)的自得弟子Mehmet Aga的作品,也是伊斯坦布尔首要的建造之一。建筑蓝色清真寺未使用一根铁钉,建造构造严谨,历经数次大地震坦然无恙。30多座圆顶外加6座宣礼塔,白昼跟 夜晚都可观赏到清真寺极富冲击力的外观。 蓝色清真寺 蓝色清真寺 蓝色清真寺 早餐:已含午餐:已含晚餐:已含 6菜一汤 住宿 · 欧洲尺度双世间 酒店仅供参考 D3 第3天 伊斯坦布尔 恰纳卡莱 路程概览

?stanbul(约370KM)Canakkale

约08: 00 酒店享受西式早餐。

约09: 00 酒店早餐后,旅游香料市场,乘船旅游标致的博斯普鲁斯海峡观赏海峡两岸的标致景色,乘船穿梭亚欧跨海大桥(约90分钟),博斯普鲁斯海峡是一个介于欧洲与亚洲之间的海峡。它长约30公里,宽处宽约3700米,窄处宽约700米。它北连黑海,南通马尔马拉海,土耳其**大城伊斯坦布尔即隔着博斯普鲁斯海峡与小亚细亚半岛相望,是黑海沿岸国度出海**关口,也是衔接黑海以及地中海的航道。

约11:00 午餐,6菜1汤。

约12: 00 午餐后,旅游圣索非亚大教堂(入内约1小时)【圣索菲亚教堂逢周一休息,如遇封闭,则前后调剂参观】。

约14:00  乘车前往恰纳卡莱。

约18:00  晚餐, 酒店晚餐。

约19:00  回酒店休息。

早餐:已含午餐:已含晚餐:已含 6菜一汤 住宿 · 欧洲尺度双世间 酒店仅供参考。 D4 第4天 恰纳卡莱 特洛伊古城 库萨达斯 路程概览

Canakkale(约407KM)Kusadasi

约07:00 酒店享受西式早餐。

约08:00 酒店动身,乘车前往特洛伊古城。

约09:00 特洛伊遗址(参观约1小时)是位于亚洲土耳其的一处有名遗址,1998年列入名录。该遗址的发觉在考古史上对于于懂得欧洲文化早期开展的要害时代存在重粗心义,是整个特洛伊文化的证实。另一方面,它已成为土耳其的旅游胜地之一,吸引着不计其数的游客。现仍有一只宏大的木马作为留念;城内保存了没有同年代的特洛伊古城,从发掘出来的文物可知,古城经由屡次营建,是地中海沿岸的首要古迹。 

约11:00  午餐, 土耳其本地餐。

约12: 00  乘车前往库萨达斯。 

约18:00   晚餐,酒店晚餐。

约19:30   回酒店休息

景点 · 特洛伊遗址

是位于亚洲土耳其的一处有名遗址,1998年列入名录。该遗址的发觉在考古史上对于于懂得欧洲文化早期开展的要害时代存在重粗心义,是整个特洛伊文化的证实。另一方面,它已成为土耳其的旅游胜地之一,吸引着不计其数的游客。现仍有一只宏大的木马作为留念;城内保存了没有同年代的特洛伊古城,从发掘出来的文物可知,古城经由屡次营建,是地中海沿岸的首要古迹。

早餐:已含午餐:已含晚餐:已含 6菜一汤 住宿 · 欧洲尺度双世间 滨海酒店 D5 第5天 库萨达斯 帕姆卡莱 路程概览

Kusadasi(约190Km)Pamukkale

约07:00  酒店享受西式早餐。

约08:00  酒店早餐后,乘车前往库萨达斯。

约09:30  途中旅游以弗所古城(旅游约1个小时),以弗所现遗留下来的有包容二万五千人的露天戏院、市集、浴场跟 罗马大道等,首要的算是亚美西斯神殿。随后前去观赏土耳其本地的特点糖果,在此能够免费品味到土耳其专属糖果,糖果是一个地域历史的传承,让咱们追随糖果感触感染城市的记忆。

约10:30  抵达后参观圣母玛丽亚旧居Virgin Mary’s House:传说耶稣被钉上十字架后,圣母玛丽亚由圣约翰陪伴分开巴勒斯坦,并迁居至此安度暮年。屋外有三口自然泉井,分手代表财产、安康及幸福,本地人坚信饮用泉水后能使希望达成。还有一面姻缘墙,为世界各地的旷男怨女牵红线。天主教教宗保罗六世曾于1967年来访,确认此地是圣母玛丽亚的旧居,现已成为天主教朝拜圣地。皮衣工厂Leather Factory:库沙达西是土耳其的皮衣制作核心,因为廉价的人工与精巧的皮衣制造技术,欧洲许多的皮衣皆在库沙达西代工。这里的皮衣工厂会请土耳其的俊男美女为观光客扮演服装秀,让你一窥下一季欧洲皮衣新的趋势。

约12:00  午餐,土耳其特点料理。

约13:00  乘车前往帕姆卡莱。

约15:30  前往参观土耳其有名温泉度假区-棉花堡(旅游约30分钟)。棉花堡的地下温泉水一直从地底涌出,含有丰盛矿物资如石灰等,经由终年累月,石灰质聚结而构成棉花状之岩石,层层叠叠,形成天然壮观的岩石群跟 水池,之后旅游HIEROPOLIS古城(约40分钟)。随后观赏本地家用棉纺品,一切产品均在德尼兹利本地出产,使用本地棉家纺制品。

约18:00  晚餐,酒店晚餐

约19:00  稍作休息你可自行前往泡温泉(没有含泳衣浴巾等私家用品,大局部酒店温泉关门光阴为22:00)

景点 · 棉花堡 棉花堡位在土耳其西南,远看像棉花的石阶地形,一脚踩上去,才晓得是坚挺的石灰岩地形,石阶的凹槽充满自然温泉。温泉的温度长年维持在摄氏29度,早年被本地病院用来医治皮肤病,如今则开放让普通大众及观光客使用,许多游客罗唆穿比基尼到本地泡露天温泉。这是没有收费的。 棉花堡 棉花堡的#旅图换旅费# 棉花堡的#旅图换旅费# 早餐:已含午餐:已含晚餐:已含 6菜一汤 住宿 · 温泉酒店经济型 酒店仅供参考 惠州碧桂园润杨溪谷温泉酒店 惠州碧桂园润杨溪谷温泉酒店 溧阳天目湖维景国际温泉酒店 D6 第6天 帕姆卡莱 空亚 卡帕多奇亚 路程概览

Pamukkale(约401Km)Konya (约236KM)Cappadocia

约07:00  酒店享受西式早餐。

约08:00  乘车前往空亚。

约10:00   酒店动身,乘车前往丝绸之路的停靠站——古驿站。

约12:00   午餐,土耳其本地餐。

约13:00   抵达后参观 古驿站Sultanhani Kervansaray:驿站的建造犹如一座城堡,易守难攻。驿站的功用则犹如今天的饭店一样,住宿、土耳其浴室、清真寺等商旅所须要的举措措施一应俱全。室外中庭四面的拱廊,是供骆驼休息及放置货物的处所,拱顶大堂则是供商旅休息与烧饭之处。

约14:00 参观梅夫拉纳博物馆Mevlana Museum:苏非教派Sufi是伊斯兰教中的一支,开创人梅夫拉纳是个伟大的诗人、哲学家及宗教家,他提倡泛爱、对等、跟 对等信心,以「爱」为高教义精力,并且强调身心的均衡。梅夫拉纳博物馆于13世纪时为苏非教派的文明与教育核心,内有学校、宿舍与清真寺,欲成为苏非教派的信徒,需在此通过1001天的效劳人群。

约15:30 乘车前往卡帕多奇亚。

约18:00 晚餐,酒店晚餐.

约19:00 回酒店休息

(备注:因为洞穴酒店受地形要素影响,各酒店房型没有同且没有挂星,房间数很少。酒店会依据实际预约情形,个别团队可能会被离开至没有同的酒店入住,各酒店举措措施及早餐等可能有差异,但属于统一级别酒店,望知晓本地资源情形并懂得。)

景点 · 梅夫拉纳博物馆 梅夫拉纳博物馆位于土耳其第五大城市孔亚,其以土耳其圣哲MEVLANA而出名于世。景致名胜梅夫拉纳博物馆的外观非常惹人注目,庞大的建造群,高高下低,气概不凡,远远就能够看见那笛子般的尖塔,以及塔身所笼罩的蓝绿色瓷砖。许多穆斯林没有远千里而来,就是为了进入博物馆朝圣,参拜圣物。普通来说,土耳其的夏季长,气温高,降雨少;冬季严寒,寒流带来了降雪跟 冷雨。四季皆相宜游览。历史文明梅夫拉纳博物馆的前身是伊斯兰苏菲教派旋转苦行僧侣修行之处,而现在其开创人杰拉雷丁·鲁米就安葬在里面。杰拉雷丁·鲁米被他的跟随者尊称为梅夫拉纳(阿拉伯语“咱们的导师”),他恰是以旋转舞作为人神之间的沟通方式,宣扬宽容、劝导及教化等教义。 梅夫拉纳博物馆 梅夫拉纳博物馆 早餐:已含午餐:已含晚餐:已含 6菜一汤 住宿 · 欧洲尺度双世间 洞穴酒店 D7 第7天 卡帕多奇亚 路程概览

Cappadocia

约07:00 酒店享受西式早餐。

约08:00 酒店动身,乘车前往卡帕多奇亚本地民居家中饮茶,体味热忱好客的土耳其本地人民的真实生涯(约40分钟);

约09:00  前往参观地毯博物馆(约为1小时),观赏本地特点地毯。参观蘑菇谷,骆驼岩,乌奇萨要塞,猎人谷(共约2小时),格莱梅博物馆(约1小时)作为土耳其的文明遗产,格莱梅露天博物馆集中了数目众多的装潢着优美壁画的岩窟教堂跟 清真寺。岩窟教堂的石灰壁画,都是石灰涂在墙上,在石灰湿润的时分,把颜料调好后涂在石灰上,壁画的内容以圣经为主。

约11:30 午餐享受本地特点炖肉陶雍料理。

约12:30 参观地下城(约40分钟)迄今为止,在卡帕多奇亚已经发觉的地下城多达36座。地下城的进口很荫蔽,走入回旋的石梯后就进入了只可将就供一人通过的窄道,通道时宽时窄,大局部光阴只能弯着腰或蹲着行进。一个个迷宫般的房间互相衔接,不断蔓延至地心深处。这里千奇百怪的地貌让人没有敢信任这是属于人类的领土;于是人们又赋予它别的一个名字——精灵的世界。随后前往位于格雷梅小镇的北边的阿瓦诺斯,参观观赏已有700多年历史的土耳其特点陶瓷;

约18: 00  晚餐,酒店晚餐

约19: 00  回酒店休息。            

景点 · 波斯地毯博物馆 波斯地毯博物馆(Carpet Museum):波斯地毯毫无疑难反映伊的文明及历史,而 位于德黑兰的地毯博物馆于 1978 年揭幕至今不断是推进伊朗地毯产业的前驱。 波斯地毯博物馆 卡尔斯土耳其地毯_6039_25141 卡尔斯土耳其地毯_6039_25147 早餐:已含午餐:已含晚餐:已含 6菜一汤 住宿 · 欧洲尺度双世间 D8 第8天 卡帕多奇亚 图兹湖 安卡拉 路程概览

Cappadocia(约286KM)Ankara

约08:00  酒店享受西式早餐。

约09:00  酒店早餐后,乘车前往参观【图兹湖】是土耳其“天空之镜”自然盐湖,位于乾旱的中央高原凹地,是土耳其中部的内陆咸水湖,在安卡拉西南50公里,面积与水深随节令变换而变化;土耳其第二大内陆湖,一个很大的咸水湖,土国七八成的食用盐,都来自此湖;

约11:00  午餐, 土耳其本地餐。

约12:00  乘车前往安卡拉。

约17:00  乘车前往安纳托利亚文化博物馆(约30分钟)大约建于1471年,是当时贵族官邸的旧仓库改建而成的,曾在1997年入选为首届“欧洲年度佳博物馆”。这里展现了安纳托利亚地域的文化历史,包含旧石器、新石器、哈提、西泰特、菲尔吉斯、乌拉尔、罗马跟 利迪亚等各个时期的贵重文物,其中尤其以西台王国的文物为有名。之后参观阿塔土克留念馆(约30分钟)。

约18:00  晚餐,土耳其本地餐。

约19:00  回酒店休息。        

景点 · 图兹湖 图兹湖(Tuz G?lü)是土耳其自然盐湖,位于乾旱的中央高原凹地,是土耳其中部的内陆咸水湖,在安卡拉西南50公里,面积与水深随节令变换而变化。 图兹湖 图兹湖 图兹湖 早餐:已含午餐:已含晚餐:已含 6菜一汤 住宿 · 欧洲尺度双世间 D9 第9天 安卡拉 多哈 温馨提醒

Ankara DOH  

参考航班号:QR 314  28MAY  ESBDOH    1340 1730

约08: 00 酒店享受西式早餐。

约08: 40 酒店早餐后,乘车前往安卡拉机场。

约13:40  搭乘卡塔尔航空公司航班返回多哈  

早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理 酒店早餐 住宿 · 欧洲尺度双世间 D10 第10天 多哈 重庆 温馨提醒

DOHChongqing  

参考航班:QR 880  29MAY  DOHCKG  0240 1510

约02:20  转折返回重庆

约15:10  安抵重庆,停止高兴路程!请你保存好来回登机牌连同护照一同交给领队拿回销签,也有可能请你前往使馆面试销签,在使馆为你留下良好的记载便于你再次出国。

路程附注 以上路程仅供参考,终路程可能会依据实际情形进行微调,敬请以签约路程为准。

用度阐明

用度包括

?交      通: 含税费团队/披发客机票来回(团队机票将同一出票,披发客机票因实时计价预约后即刻出票);本地游览巴士

?签      证: 团队游览签证400元/人。

?住      宿: 路程所列酒店。

?用      餐: 路程中团队尺度用餐,(中式餐或自助餐或特点餐,含飞机上用餐,自在运动期间用餐请自理;如因本身起因废弃用餐,则餐费没有退)。

?门      票: 路程中所含的景点首道大门票,以详细路程为准。

?儿童价尺度: 春秋2~12周岁(没有含),,占床,效劳尺度同成人。

?赠      送: 使用wifi(5人摆布一台)

?其      他: 集团环球游境外旅行不测损伤险,安全公司:中国人民财富安全股份有限公司,保额30万,以上安全为赠予,详细安全条款以安全公司提供为准。为更好保证你的出行保险,途牛游览网倡议你再购置一份由途牛游览网配合安全公司提供的游览不测险

用度没有包括

?单  房  差: 单房差(以团期报价为准)。

?门      票: 路程中注明须要另行支付的自费景点(详细请参考路程描写)。

?导  服  费: 需额定付费1000人民币元/人。

?其      他: 境外酒店税,客人境外酒店现付

?补      充: 出入境个人物品海关纳税,超重行李的托运费、保管费。;因交通延阻、战争、政变、歇工、气候、飞机机器故障、航班撤消或更改光阴等没有可抗力起因所引致的额定用度。;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。;本地加入的自费以及以上“用度包括”中没有包括的其它名目。

?游览不测险: 游览人身不测安全

购物推举

 绝无强制、被迫购置、购物需谨严 称号 营业产品 阐明 珠宝店 珠宝店 约30-60分钟 皮衣店 皮衣店 约30-60分钟 糖果店 糖果店 约30-60分钟 地毯店 地毯店 约30-60分钟 陶瓷店 陶瓷店 约30-60分钟 棉纺织 棉纺织 约30-60分钟

运动推举

运动称号 参考价钱 具体阐明 备注 卡帕热气球 250美金 卡帕热气球 Baloon Flight in Cappodocia 吉普车越野 80美金 吉普车越野 Jeep Safari in Cappadocia 卡帕肚皮舞之夜(没有含餐) 65美金 卡帕肚皮舞之夜(没有含餐) cappadocia- turkish night/ only show 卡帕旋转舞 50美金 卡帕旋转舞 Whirling dervish show in Cappaocia 卡帕洞穴SPA(没有含鱼疗) 95美金 卡帕洞穴SPA(没有含鱼疗) KATPAKTUKA SPA(don’t include doctor fish) 伊斯坦布尔肚皮舞 70美金 伊斯坦布尔肚皮舞 Belly Dance show in ?stanbul 土耳其浴 65美金 土耳其浴 Cemberlitas turkish bath 夜游雅典卫城+卫城灯光夜景餐厅 45欧元/人 雅典卫城的夜景,灯光璀璨,风景迷人,感觉与白昼完整没有同,来观赏一下晚间梦境夜景,坐在卫城脚下的餐厅品味咖啡,惬意无比! 约1小时 Santorini火山岛 50欧元/人 从fira镇动身乘坐缆车达到码头,木制帆船出海至至火山岛,观赏火山奇怪风光,之后前往温泉,回到码头可后可取舍驴“的士”或缆车回到fira镇。 约3小时 OIA日落 45欧元/人 下战书从酒店或许FIRA镇动身送到 ,OIA镇看日落, 21:00从OIA镇送回酒店 约3小时 圣托里尼tour 75欧元/人 菲拉镇旅游, 黑沙滩,红沙滩,pirgos,高点,santowein红酒品味,每人一杯本地特点红酒vinsanto。 约5小时 圣托里尼奢华游艇 230欧元 /人 奢华游艇畅游浪漫爱琴海,由专人接送。午后15点开端至日后进返回酒店。可在船上一边享受丰盛的海鲜晚餐,一边观赏圣托里尼独占的标致日落。(每艘船8人摆布) 约2小时 天堂海滩 40欧元 /人 天堂海滩是米克诺斯岛受欢送的海滩,夏天来这里弄潮戏水的游客的数目可谓全岛之。海滩设备之全,俨然像一个小型度假核心。天堂海滩提供沙滩椅、寄物柜、也有淋 约3小时 国度考古博物馆 40欧元 /人 雅典国度考古博物馆,是希腊大的古文物博物馆,建于1866至1889年,是雅典有名的博物馆及旅游胜地之一 约3小时 新卫城博物馆 40欧元 /人 称号:雅典(新)卫城博物馆 地点:希腊雅典卫城山下 落成光阴:希腊光阴2009年6月20日晚 设计者:瑞士建造师伯纳德·特屈米、希腊建造师米哈利斯 占地面积:约2.5万平方米 约2小时 推举阐明:*一切推举名目均是倡议性名目,客人应本着"被迫自费"的准则酌情加入。

预订须知

出行须知

?保险知识: 出游保险提醒跟 出游知识 ?留意事项: 团队报价按2人入住1间房核算,如涌现单男单女,则尽量部署与其余同性别团友拼房或加床;若客人无需部署或旅行社无奈部署,请补齐单房差以享受单人房间。团队机票一经开出,没有得更改,没有得签转,没有得退票;另飞行光阴、车程光阴、船程光阴以当日实际所用光阴为准。如遇国度或航空公司政策性调剂机票、燃油税价钱,按调剂后的实际价钱结算。本地购物时请郑重斟酌,掌握好品质与价钱,请务必保留好一切的购物票据,若购物点提供发票,请索要。能否给予签证或签注、能否准予出入境,是使领馆及有关部门的权利,如因游客本身起因或因提供资料具有问题没有能及时操持签证或签注,以及被有关部门拒发签证或签注,没有准出入境而影响路程的,签证费及其余用度损失由游客自行承当。为了没有耽搁你的路程,请你在国际航班腾飞前180分钟达到机场操持登机以及出入境相干手续;如触及海本国内段路程,请你在航班腾飞前60分钟达到机场操持登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送,若能提早肯定,咱们将会第一光阴通知你。
此团收客人数没有足10人时,本公司会于动身前10个工作日通知撤消该路程,你能够取舍延期动身、更改线路出行,或退回团款。 ?温馨提醒: 1.当你从欧洲离境时,必定反省海关能否给你的护照盖了明晰的离境章,它是你已经回到中国的凭证。假如不盖章或许章没有明晰无奈识别将会招致使馆要求你面试销签,由此造成不用要的损失,十分负疚只能由自己承当。请你体谅的同时也请你本人务必细心注意。2.路程中所列航班号及光阴仅供参考,将依据实际情形做出合理的调剂。3.欧洲同北京光阴时差:夏季六小时;冬季七小时(个别国度没有同地域也会有时差,均以本地达到光阴为准)。

特别限度

· 病患者、妊妇及行为没有便者
1.为了确保游览顺利出行,避免旅途中产生人身不测损伤事变,请游览者在出行前做一次必要的身材反省,如具有下列情形,因效劳才能所限无奈招待:
(1)沾染性疾病患者,如沾染性肝炎、运动期肺结核、伤寒等沾染病人;
(2)血汗管疾病患者,如严峻高血压、心功用没有全、心肌缺氧、心肌堵塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸体系疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精力病患者,如癫痫及各种精力病人;
(6)严峻贫血病患者,如血红蛋白量程度在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)妊妇及行为没有便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签署《安康证实》并有家眷或友人(因效劳才能所限无奈招待及限度招待的人除外)陪伴方可出游。
2. 因效劳才能所限,无奈招待81周岁以上的游览者报名出游,敬请体谅。
3. 因效劳才能所限,没有受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因效劳才能所限,没有受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的游览者请由家眷(因效劳才能所限无奈招待及限度招待的人除外)陪伴参团。
2.因效劳才能所限,无奈招待18周岁以下游览者独自报名出游,敬请体谅。
· 外籍朋友
本产品网上报价实用持有海洋居民身份证的游客。如你持有其余国度或地域的护照,请在预订进程中注明。

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保险提醒

高危名目保险须知——漂流
出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇、1.2米以下的儿童,55岁以上白叟以及其余被漂流治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入漂流运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
漂流是一项全身湿透的水上活动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
漂流前请将珍贵物品(如相机、手机、首饰、腕表、车钥匙、现金等)交存放处保管,以免遗失或浸水,请保管好存放柜钥匙。
漂流时,请游客正确穿着保险帽、救生衣,留意航道领导标记。
漂流艇进入滑道跟 跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓保险绳,严禁松手严禁站破,坐稳身材,更保险的休会速度的刺激。
漂流进程中,没有要适度打水仗,嬉戏;没有要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;没有得脱下保险帽跟 救生衣;没有要随便将橡皮艇、保险帽交于别人或随便丢弃。全程制止离艇游玩或独自到风险地带,以免产生不测。
为确保你跟 别人的保险,严禁携带易粉碎的玻璃容器跟 易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。漂流前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精力病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客没有能从事潜水运动;低于10岁的儿童没有能从事潜水运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
游客境外出游的,在自在运动期间,切勿加入不法或未经中国政府核实确当地游览集团提供的自费名目、路程,以免产生人身伤亡、财富损失、饮食中毒等不测事情。
留意天气状况,阴天、雨天或风较大的气候都没有合适浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆没有可少。
浮潜时需留意保险,要在指定区域浮潜,而且有教练员或许工作职员的陪伴。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示。
当没有自发进入流区,无论顺流或逆流,请尽速分开,以免因逆流耗费膂力或因顺流被带离岸边。为俭省膂力,以顺流斜角游离为宜。
把握简易的镜面排水法子,当浮潜中面镜进水时,双手指头使劲按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处训练。
把握简易的呼吸管排水法子,当呼吸管进水时,请使劲且疾速吹气将水排出。别的有些设算计好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效下降海水进入呼吸管的量,倡议最好取舍设算计好的呼吸管。
浮潜光阴倡议以一小时为限,以免膂力透支。尽量穿着防水腕表,以把握光阴。
万一产生膂力没有支、漂流或溺水之状况,请务必奉告本人必需沉着,唯有沉着才得以自救并求援。海水浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作连续挪动,可延伸救助光阴。
当同行搭档产生紧迫状况,请即刻就近求援,并评价本身能否具备救援才能,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评价本身救援才能,切勿贸然救援。在自身无救援才能之情形下,请以向别人求救为先,并将可提供浮力之用具传予溺水者。
浮潜属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。浮潜前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——高原
未获节制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易涌现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精力决裂症等其余精力性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其余严峻慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有分明的病变,以及严峻贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易招致人体缺氧。假如你从未进过高原,那么倡议你在进入高原之前,必定要进行严厉的体魄反省。
进入高原途中留意事项:
应尽可能准备氧气跟 防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名肉痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素跟 维生素类药物等,以防万一。
高原地域迟早温差可达15—20 摄氏度,须要带上足够的防寒衣物。
预备好抗紫外线的防护用品。
假如乘飞机直接进入高原地域,前一个晚上要保障充分的睡眠,没有吃清淡的食品,没有饮酒。假如乘汽车或火车进入高原地域,要做好天天的路程筹划,最好天天回升高度节制在400-600 米,初进高原没有宜过快,采取按部就班,逐渐升高的措施,使机体的各体系器官功用逐渐进行调剂,从而取得较好的顺应性。
进入高原的途中,少做膂力运动、没有要激烈运动,防止情绪兴奋。
若涌现比拟严峻的深谷反响症状,应当即处置,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严峻时应吸氧。若涌现严峻的胸闷、激烈 咳嗽、呼吸难题、咳粉红色泡沫痰,或反响痴钝、神志淡薄、以至昏迷,除作上述处置外,应尽快到邻近病院进行挽救,或尽快转往海拔较低的地域,以便医治恢复。

达到高原后留意的事项:
刚刚到高原,每个人都会觉得没有同水平的气短、胸闷、呼吸难题等缺氧症状,须要正确地维护本人,2~4天后,上述症状普通都会好转或消散;如症状未有好转,请及时在本地就医或许取舍返回海拔较低的地域。
宜用油腻、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃生果,没有宜过饱,忌喝酒。
留意防止适度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前多少天,没有要频频洗浴,以免受凉惹起感冒。感冒经常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧形态下没有易康复)。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
因为在高原地域游览有产生高原反响的危险,旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高原安全险种。

高危名目保险须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、侵蚀性等危及人身保险的物品上快艇。
严峻的心脏病、精力病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者没有能介入快艇运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
每位游客乘坐快艇时必需穿救生衣,找到保险绳。
上艇时没有要站在缆绳邻近,防止绊倒受伤。
船头颠簸激烈,白叟、儿童没有能坐船头,以免产生不测身材损伤。
带小孩的游客,照管好本人的孩子。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
乘搭快艇时,没有要集中在快艇的一侧,以免快艇失去均衡。严禁在快艇内走动,头、手    没有要放在快艇的边沿外,以免被碰撞及产生其它不测。
果壳等废料请放入渣滓箱内,没有要抛入湖中。
介入快艇运动者在途中未经答应没有得离艇下水。
必需穿着救生衣,如产生翻艇落水,不用惶恐,救生衣能保障了你的保险,请踊跃合作驾驶员的救护办法。
在整个运动中,同船职员要团结、友好、互助,在紧张刺激、快活保险中渡过全程。
快艇属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。乘坐快艇前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精力病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客没有能从事潜水运动;低于10岁的儿童没有能从事潜水运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
游客境外出游的,在自在运动期间,切勿加入不法或未经中国政府核实确当地游览集团提供的自费名目、路程,以免产生人身伤亡、财富损失、饮食中毒等不测事情。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
恪守二人同行的准则,防止独自潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
没有要使用耳塞,在耳内觉得痛苦悲伤前,须使耳压均衡,学会做反压。潜水时由于水的压力,鄙人潜到必定深度的时分会感到耳朵痛苦悲伤,做了反压,即无疼感。
为确保你的保险,请调剂潜水衣的浮力,必定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水肃清清洁,以免产生窒息;没有要做超呼吸的动作,以免膂力没有支。
眼睛近视的游客可取舍雷同近视度的潜水镜。
在完整离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
没有可尝试超出个人身材所能蒙受的深度限度。
潜水时须把握的多少种手势言语:OK、留意(物体)标的目的、下潜、回升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。潜水前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——滑雪
留意气候预告,避开大风天、暴雪天等恶劣气候。
出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上白叟, 以及其余被滑雪治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入滑雪运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
滑雪是较为繁杂的活动,滑雪前要做一些简略的预备运动及热身活动,防止受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大略情形,记住舆图上雪场举措措施的散布地位,认清警示标记,严厉恪守滑雪场有关保险治理的划定。留意索道开放光阴,在无人看守时切勿乘坐。
应细心了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速活动中的体育名目,看来很远的处所一眨眼就到了面前,滑雪者没有事前了解滑雪道的状况,滑行中一旦涌现不测情形,基本就来不迭做出反响,这一点对于初学者尤为首要。
留意滑雪时器材跟 线路的保险牢靠性。事前要很好地反省滑雪板、滑雪杖,包含有无折裂的处所、固定器联接能否稳固、附件能否完备等。最好带有备用板、备用杖及修缮工具,在生疏的雪区应使用导游。在滑行中发现器材异样或途径情形没有明时应先停下来,待辨明情形后才可行进。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
应了解滑雪的有关规矩,如在停下休息时要分开雪道以免影响别人,在滑雪时留意与别人坚持必定间距,以免碰撞。滑降时没有能碰撞前面的人,不然将在事变中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记没有可私自越过雪场界线或阔别营地,以免产生不测。没有要独自在森林中或容易产生雪崩的光阴或地点滑行,最好三人以上群体行为,真产生不测时,一个人现场施救,另一个人求援,以免失事后既无人知晓,又无人救援。如独自动身,必定要奉告同伴或雪场治理职员。
把握活动强度,防止重复屡次出汗而感冒或精疲力竭滑没有回来。天气渐变时(如崛起大风、气温忽然降低等),最好中断旅行,采取应急办法。普通无牢靠防范办法时没有要向无人烟地域跟 原始森林中深化太多,由于风雪洋溢时,极易迷失标的目的。
视力没有好的滑雪者,没有要戴隐形眼镜滑雪,假如跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性多少乎没有具有。尽量配戴有边框的由树脂镜片制作的眼镜,它在遭到撞击后没有易碎裂。
动身前学习一些根本的保健常识跟 自救、急救知识:滑雪时留意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温后果较好的羊绒制品或化纤制品对于上述部位进行保温;容易产生的创伤是手指、膝部挫伤,易产生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,没有要急于挣扎而起,最好举起手脚任其趁势滑动,这样倒没有易受伤,应相对防止滚动,从这一点斟酌,初学者滑降时,固定器跟 鞋的衔接没有要过牢,大的跌倒后雪板最好能跟 鞋主动脱开。
滑雪属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。滑雪前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——高空
高空玩耍名目存在惊险性、刺激性,游客必定要依据本人的身材前提取舍玩耍,身材状况及精力状况没有能顺应刺激性名目没有宜加入,对于患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精力病患者,妊妇、高龄白叟、儿童跟 酒后游客没有宜加入。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。  
热气球飞行最好的光阴是在日出后两小时内或日落前两小时,由于该时段气流最为波动。风大的节令没有相宜飞热气球。为保险斟酌请穿戴棉质面料的服装跟 活动鞋,没有宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为避免灼伤,必定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,留意防寒。
热气球的构造很特别,即便涌现忽然熄火的现象,热气球也没有会急速降低,而长短常迟缓地降落到地面。这种情形下,热气球的降落速度也没有会超过5.5米/秒,比降落伞的畸形降低速度还慢。乘坐者没有张皇,违抗飞行员的指挥,安心等热气球天然降落。
滑翔初学者的训练,应防止在山坡,最好是在不阻碍物,宽广的平川上等保险区域训练比拟好。初到一个场地飞行时,要向本地的飞行员求教,听听他们的意见。别的,本地景象有关材料的取得也是很首要的。在越野飞行前,应该尽可能在动身时跟 场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型没有要恣意改革,制作商对于其所贩卖的伞型有所改革的话,会由其本人的试飞员来做实验。
高危名目保险须知——骑马
骑马前要细心违抗马倌的讲授及部署。出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇,60岁以上身材状况没有佳的白叟以及其余被治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入骑马运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
没有要打着太阳伞进入马场,濒临马时没有要做激烈或夸大的动作,濒临马时要从马的左前方缓缓天然凑近马匹,不然容易使马受惊;也没有要从马的右侧或后方濒临马,更没有要站在马的屁股后面。
骑马必需佩戴头盔,为保险斟酌最好穿紧凑的衣服跟 鞋子,鞋子最好是长筒鞋或活动鞋,避免脚踝被磨立;衣服、帽子跟 领巾要穿紧扎好,防止被风吹起吓惊马匹。
濒临马宜从马的左前标的目的,动作防止激烈。激烈的动作会使马受惊。
骑马时没有要在马背上作激烈的动作或互递货色,最好没有要半途下马;没有要在马上脱换衣服,尤其是娇艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万没有要把整只脚都伸到马镫里,不然容易把脚让马镫套住,挣脱没有了,遭到损伤。
只需你在马上,无论何种情形,都要放松马缰绳,由于马随时会因各种起因忽然惊跑,假如您放松了马缰绳,就没有会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,而后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿态应该跟 上马前的姿态雷同。下马时必定要先确认左脚能够脱开蹬时再下马。
高危名目保险须知——登山
登山名目须要具备较好的身材素质,登山前倡议做全面身材反省,以免产生不测。平时即锤炼体能,培育登山技巧,并多吸收野外运动常识。出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇,60岁以上身材状况没有佳的白叟以及其余被治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入登山运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
提早做好路程筹划, 并将路程告知家人。遵从领队或导游职员的指点,并恪守集团所有划定。
运动前应留意景象动态,查明路况,对于山上的天气特色有所了解。带好衣物迟早御寒,避免感冒。登山时如产生恶劣天气、缺粮或发病等山难事情时,应即应用无线电与本地警察机关系系,以当即救援。
登山初行稍慢,调剂步调,逐步增力速度,但没有宜太快,半途休息没有可太久,休息时没有要坐在湿润的地上跟 风口处。切勿让身材及衣物受潮,以免体温流失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是重要之务,并应随时留意本人及队友的心思变化,想法维持情绪的均衡。
要尽量少带行李,轻装行进。对于于老年人来说,应带手杖,既省膂力,又有益于保险。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀缘,这样可减低坡度。
登山时不用求进度,更没有宜相互竞赛,须实事求是,适可而止,宁肯把登山的光阴放宽些,也没有要急于求成,尽量防止不测事变的产生。向上攀缘时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山没有要走得太快,更没有能奔驰,这样会使膝盖跟 腿部肌肉感触感染过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要不时预防腰腿扭伤,因而,在每次休息时,都要推拿腰腿部肌肉,避免肌肉僵直。

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