旅游攻略 搜索:

[端午]云南丽江+泸沽湖双飞5日自在行

时间:2019-06-13 08:10:21    已有2141位游客关注过

[端午]云南丽江+泸沽湖双飞5日自在行

消费水平

人均消费¥2299元/人(起步)

优惠信息

领券运动

500元 每满3000元减100元(最多500元) 2019-05-29 - 2019-08-30 100元 每满100元减10元(最多100元) 2019-04-30 - 2019-08-31 100元 每满1000元减100元(最多100元) 2019-05-01 - 2019-06-30 300元 每满2000元减300元(最多300元) 2019-06-01 - 2019-06-30 砍价券 以实际砍价成果优惠 2019-06-03 - 2019-06-24 领取更多 点评返现 运动称号: 点评返现5元,抵用券20元 运动光阴: 2019年01月01日~2019年12月31日 实用团期: 团期没有限 运动阐明: 预订此产品,出游归来后颁发点评,每单返现5元,返抵用券20元;返现上限为实付金额(包含游览券)的3%;点评后请至会员核心查看账户余额。 查看具体阐明 收起 返券优惠 运动称号: 日上免税行(上海虹桥机场T1航站楼、上海浦东机场T1、T2航站楼)95折优惠 运动光阴: 2017年11月24日~2020年11月30日 实用团期: 团期没有限 运动阐明:

日上免税行(上海虹桥机场T1航站楼、上海浦东机场T1、T2航站楼)95折优惠

每15天更新一次优惠券信息#上海虹桥国际机场T1、上海浦东国际机场T1、T2通用优惠券。优惠券使用请征询,微信公家号:tuniuren520

结账时,出示途牛优惠券给店员扫描

查看具体阐明 收起

产品特点

泸沽湖景色

推举路程

下载路程 打印路程 丽江古城 束河古镇 玉龙雪山 拉市海 泸沽湖观景台 里格岛 丽江草海 落水村 泸沽湖女神湾 泸沽湖走婚桥 格姆女神山 泸沽湖情人树 下载 打印 景点 · 丽江古城 开放光阴:全天 景点地址:云南省丽江市丽江坝中部 丽江古城位于云南省丽江市古城区,又名大研镇,坐落在丽江坝中部,始建于宋末元初(公元13世纪后期),地处云贵高原,面积为7.279平方公里。丽江古城内的街道依山傍水营建,以红色角砾岩铺就,有四方街、木府、五凤楼、白沙民居建造群、 束河民居建造群等景点。 丽江古城 丽江古城 IMG_2395 丽江古城 景点 · 束河古镇 开放光阴:全天 景点地址:云南省丽江市古城区束河路(龙泉路口) 束河古镇,纳西语称“绍坞”,因村后聚宝山形如堆垒之顶峰,以山名村,流传变异而成,意为“顶峰之下的村寨”,是纳西先民在丽江坝子中较早的聚居地之一,是茶马旧道上保留完好的首要集镇,也是纳西先民从农耕文化向贸易文化过渡的活标本,是对于外开放跟 马帮运动构成的集镇建设典型。 束河古镇 束河古镇 束河古镇 束河古镇 景点 · 玉龙雪山 开放光阴:07:00-18:00(开放光阴),07:20-15:30(索道光阴) 景点地址:云南省丽江市玉龙纳西族自治县。 玉龙雪山古称耸雪山、雪山、雪岭,位于云南省丽江市玉龙纳西族自治县境内,丽江市区北面15公里外,玉龙雪山海拔5596米,面积455平方公里,雪山的13峰长年积雪没有化,如一条矫健的玉龙横卧山巅,有一跃而入金沙江之势,故名“玉龙雪山”。 玉龙雪山 景点 · 拉市海 开放光阴:8:00-17:00 景点地址:云南省丽江市县城西面12公里处 拉市海位于丽江县城西面10公里处的拉市坝中部,是以“湿地”命名的天然维护区。“拉市”为古纳西语译名,“拉”为荒坝,“市”为新,意为新的荒坝。 拉市海 拉市海 景点 · 泸沽湖观景台 开放光阴:08:00-18:00 景点地址:丽江市宁蒗彝族自治县东北部永宁乡泸沽湖。 泸沽湖观景台位于泸沽湖南岸的宁泸公路旁,是观看、拍摄泸沽湖全景的**地位,游客达到泸沽湖多少乎都会到这里拍照,景区为人熟知的官方鼓吹照片也是出自这里。 泸沽湖观景台 景点 · 里格岛 开放光阴:全天 景点地址:云南省丽江市宁蒗县永宁乡里格村 里格岛,位于东北部格姆女神山山麓,是泸沽湖七个珍珠宝石般岛屿中的一个。它是泸沽湖北缘海湾内一个标致的海堤连岛,海岛三面环水,是个内港,摆布青山围绕,傍破格姆女神,因为湖水是女神的泪水,又说是女神的明镜,故风光变幻无穷,奇妙无量。这里景色如画的碧水青山,碧波如镜的湖面,高空的白云跟 四面的山峰明晰地倒影水中,把湖山天影融为晶莹的一体。 里格岛 景点 · 丽江草海 开放光阴:全天 景点地址:云南省丽江市宁蒗彝族自治县泸沽湖景致区内. 15000亩草海,是镶嵌在泸沽湖东面的翡翠。37种水生动物,42种珍禽异鸟,再加之11种鱼、虾、贝、螺、蛙,形成常见的生物大观园。草国内芦苇如墙,水路错综,红衣白裙的摩梭姑娘划着猪槽船出没其中,婉转的“啊哈吧啦”民歌在水草丛中回荡。每到阳光强烈时,在草海的猪槽船上拍摄一群人的掠影甚为难看,也是近年来旅行泸沽湖的人都会留下的经典照片。 丽江草海 景点 · 落水村 开放光阴:全天 景点地址:云南省丽江市宁蒗县永宁乡泸沽湖西南岸。 云南省丽江市宁蒗县永宁乡落水村委会隶属宁蒗彝族自治县永宁乡,地处乡东边,距乡政府所在地30.00公里,到乡途径为土路,交通没有利便,距县93公里。东邻四川,南邻宁蒗县红桥乡,西邻木底箐村委会,北邻永宁村委会。全村有耕地总面积3790亩,均为旱地。本村有奇特的民族风情游览资源跟 景致游览资源等。 落水村 景点 · 泸沽湖女神湾 开放光阴:全天开放 景点地址:四川凉山州盐源县泸沽湖镇泸沽湖景致区内。 女神湾位于泸沽湖西侧湖滨,是一个宁静的小港湾,对于面正对于着格姆女神山,因而得名。传说这里住有姓赵的汉族人,因而又称赵家湾。女神湾是拍摄湖水跟 神山相映的**角度,薄暮时的日落跟 晚霞更是摄影师的喜爱。 泸沽湖女神湾 景点 · 泸沽湖走婚桥 开放光阴:全天 景点地址:四川凉山州盐源县泸沽湖镇,泸沽湖东南水域的草海区域。 草海桥位于泸沽湖东侧,横跨在芦苇飘扬的草海之上,是泸沽湖周围的一处有名景观。摩梭族奉行“男没有娶,女没有嫁”的走婚风俗,而走婚时男子都会经由草海桥去往女方家里,因而这座桥又称“走婚桥”。 泸沽湖走婚桥 景点 · 格姆女神山 开放光阴:8:00-15:00 景点地址:云南省丽江市宁蒗县小落水村. 格姆女神山又叫狮子山,是位于泸沽湖边的一座摩梭族的神山,山势宏伟壮观,倚天矗立,俯视从东北伸进湖中的狭长丰岛(里格岛),如同“金獭网鱼”,又如蛟龙在追赶湖中珍珠。格姆女神山千年来都为泸沽湖确当地人所膜拜,只到近多少年才为游览开发,泸沽湖格姆女神山已经成为泸沽湖游览的一大亮点。 格姆女神山 景点 · 泸沽湖情人树 开放光阴:08:00-18:00 景点地址:丽江市宁蒗彝族自治县尼赛村。 泸沽湖的情人树是良多游客必去的景点之一。 泸沽湖边上颇为著名的传说就是“情人树”。这两株树,坐落在尼塞村的湖边。就是“情人树”。这两株树,坐落在尼塞村的湖边。 泸沽湖情人树

用度阐明

用度包括

1. 交通:来回团队经济舱机票(含税),团队机票一经开出,没有得更改、没有得签转、没有得退票。
2. 住宿:自选的酒店房型共4晚 。

用度没有包括

1. 丽江古城保护费50元/人。
2. 进级舱位、进级酒店、进级房型等发生的差价。
3. 因交通延阻、歇工、气候、飞机机器故障、航班撤消或更改光阴等没有可抗力起因所引致的额定用度。
4. 酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
5. 丽江泸沽湖来回车费。
6. 本地加入的自费以及以上“用度包括”中没有包括的其它名目。

预订须知

预订须知

1、自助游产品均为即时计价,请以我方终极确认价钱为准。
2、若你所预订的机票为团队优惠套票,一经开出,没有得签转退票;因具有航班调剂的可能(包含航空公司、腾飞光阴的变化),故终极航班情形以出票时的详细信息为准。
3、为没有耽搁你的路程,请你至少在航班腾飞前90分钟达到机场操持相干手续。
4、因为列车、航班等公共交通工具延误或撤消,以中举三方损害等没有可归责于旅行社的起因招致游览者人身、财富权遭到侵害的,旅行社没有承当责任,但会踊跃辅佐解决游览者与责任方之间的纠纷。
5、酒店价钱为团队优惠房价,一经成交无奈退订。若因游客方起因无奈出行,需游客自行承当相应损失。
6、依照国际常规,酒店须在14:00后方能操持入住,在12:00之前操持退房手续。
7、游客入住酒店后如需进级或许调换房型,需补交进级或许调换的房差用度。
8、黄金周、特别节日等游览旺季,房间预订以款到确以为准,一经确认没有得随便变革。
9、有严峻高血压、心脏病的客人,介入此路程前请依据本身前提,遵医嘱,谨严出行。
★本产品预订失效后,你动身前4日及4日以上(按动身日减去解除合同通知达到日的天然日之差计算,下同。若你所预订的产品在目标地停留的日期局部或全体处在新年、春节、五一劳动节、国庆节、圣诞节或其它国度性或处所性重大节日期间 ,鉴于资源的特别状况,如你撤消此已签约订单,需向途牛支付该订单全体用度总额100%的业务损失费。)撤消,收取用度总额的20%,动身前3日至1日撤消,收取用度总额的80%,动身当日撤消,收取用度总额的100%。
特别人群限度
· 病患者、妊妇及行为没有便者
1.为了确保游览顺利出行,避免旅途中产生人身不测损伤事变,请游览者在出行前做一次必要的身材反省,如具有下列情形,因效劳才能所限无奈招待:
(1)沾染性疾病患者,如沾染性肝炎、运动期肺结核、伤寒等沾染病人;
(2)血汗管疾病患者,如严峻高血压、心功用没有全、心肌缺氧、心肌堵塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸体系疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精力病患者,如癫痫及各种精力病人;
(6)严峻贫血病患者,如血红蛋白量程度在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)妊妇及行为没有便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签署《安康证实》并有家眷或友人(因效劳才能所限无奈招待及限度招待的人除外)陪伴方可出游。
2. 因效劳才能所限,无奈招待81周岁以上的游览者报名出游,敬请体谅。
3. 因效劳才能所限,没有受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因效劳才能所限,没有受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的游览者请由家眷(因效劳才能所限无奈招待及限度招待的人除外)陪伴参团。
2.因效劳才能所限,无奈招待18周岁以下游览者独自报名出游,敬请体谅。
· 外籍朋友
本产品网上报价实用持有海洋居民身份证的游客。如你持有其余国度或地域的护照,请在预订进程中注明。

保险须知
高危名目保险须知——漂流
出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇、1.2米以下的儿童,55岁以上白叟以及其余被漂流治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入漂流运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
漂流是一项全身湿透的水上活动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。

在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。

漂流前请将珍贵物品(如相机、手机、首饰、腕表、车钥匙、现金等)交存放处保管,以免遗失或浸水,请保管好存放柜钥匙。

漂流时,请游客正确穿着保险帽、救生衣,留意航道领导标记。
漂流艇进入滑道跟 跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓保险绳,严禁松手严禁站破,坐稳身材,更保险的休会速度的刺激。漂流进程中,没有要适度打水仗,嬉戏;没有要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;没有得脱下保险帽跟 救生衣;没有要随便将橡皮艇、保险帽交于别人或随便丢弃。全程制止离艇游玩或独自到风险地带,以免产生不测。
为确保你跟 别人的保险,严禁携带易粉碎的玻璃容器跟 易燃易爆物品进入河道。

漂流属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。漂流前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精力病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客没有能从事潜水运动;低于10岁的儿童没有能从事潜水运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。

游客境外出游的,在自在运动期间,切勿加入不法或未经中国政府核实确当地游览团
体提供的自费名目、路程,以免产生人身伤亡、财富损失、饮食中毒等不测事情。
留意天气状况,阴天、雨天或风较大的气候都没有合适浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆没有可少。
浮潜时需留意保险,要在指定区域浮潜,而且有教练员或许工作职员的陪伴。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示。
当没有自发进入流区,无论顺流或逆流,请尽速分开,以免因逆流耗费膂力或因顺流被带离岸边。为俭省膂力,以顺流斜角游离为宜。
把握简易的镜面排水法子,当浮潜中面镜进水时,双手指头使劲按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处训练。
把握简易的呼吸管排水法子,当呼吸管进水时,请使劲且疾速吹气将水排出。别的有些设算计好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效下降海水进入呼吸管的量,倡议最好取舍设算计好的呼吸管。
浮潜光阴倡议以一小时为限,以免膂力透支。尽量穿着防水腕表,以把握光阴。
万一产生膂力没有支、漂流或溺水之状况,请务必奉告本人必需沉着,唯有沉着才得以自救并求援。海水
浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作连续挪动,可延伸救助光阴。
当同行搭档产生紧迫状况,请即刻就近求援,并评价本身能否具备救援才能,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评价本身救援才能,切勿贸然救援。在自身无救援才能之情形下,请以向别人求救为先,并将可提供浮力之用具传予溺水者。
浮潜属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。浮潜前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——高原

未获节制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易涌现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精力决裂症等其余精力性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其余严峻慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有分明的病变,以及严峻贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。

高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易招致人体缺氧。假如你从未进过高原,那么倡议你在进入高原之前,必定要进行严厉的体魄反省。
进入高原途中留意事项:
应尽可能准备氧气跟 防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名肉痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素跟 维生素类药物等,以防万一。
高原地域迟早温差可达15—20 摄氏度,须要带上足够的防寒衣物。
预备好抗紫外线的防护用品。
假如乘飞机直接进入高原地域,前一个晚上要保障充分的睡眠,没有吃清淡的食品,没有饮酒。假如乘汽车或火车进入高原地域,要做好天天的路程筹划,最好天天回升高度节制在400-600 米,初进高原没有宜过快,采取按部就班,逐渐升高的措施,使机体的各体系器官功用逐渐进行调剂,从而取得较好的顺应性。
进入高原的途中,少做膂力运动、没有要激烈运动,防止情绪兴奋。
若涌现比拟严峻的深谷反响症状,应当即处置,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严峻时应吸氧。若涌现严峻的胸闷、激烈 咳嗽、呼吸难题、咳粉红色泡沫痰,或反响痴钝、神志淡薄、以至昏迷,除作上述处置外,应尽快到邻近病院进行挽救,或尽快转往海拔较低的地域,以便医治恢复。
达到高原后留意的事项:
刚刚到高原,每个人都会觉得没有同水平的气短、胸闷、呼吸难题等缺氧症状,须要正确地维护本人,2~4天后,上述症状普通都会好转或消散;如症状未有好转,请及时在本地就医或许取舍返回海拔较低的地域。
宜用油腻、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃生果,没有宜过饱,忌喝酒。
留意防止适度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前多少天,没有要频频洗浴,以免受凉惹起感冒。感冒经常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧形态下没有易康复)。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
因为在高原地域游览有产生高原反响的危险,旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高原安全险种。
高危名目保险须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、侵蚀性等危及人身保险的物品上快艇。严峻的心脏病、精力病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者没有能介入快艇运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
每位游客乘坐快艇时必需穿救生衣,找到保险绳。

上艇时没有要站在缆绳邻近,防止绊倒受伤。

船头颠簸激烈,白叟、儿童没有能坐船头,以免产生不测身材损伤。
带小孩的游客,照管好本人的孩子。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。

乘搭快艇时,没有要集中在快艇的一侧,以免快艇失去均衡。严禁在快艇内走动,头、
手 没有要放在快艇的边沿外,以免被碰撞及产生其它不测。

果壳等废料请放入渣滓箱内,没有要抛入湖中。

介入快艇运动者在途中未经答应没有得离艇下水。

必需穿着救生衣,如产生翻艇落水,不用惶恐,救生衣能保障了你的保险,请踊跃合作驾驶员的救护办法。

在整个运动中,同船职员要团结、友好、互助,在紧张刺激、快活保险中渡过全程。

快艇属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提
醒,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。乘坐快艇前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精力病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客没有能从事潜水运动;低于10岁的儿童没有能从事潜水运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
游客境外出游的,在自在运动期间,切勿加入不法或未经中国政府核实确当地游览集团提供的自费名目、路程,以免产生人身伤亡、财富损失、饮食中毒等不测事情。

在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。

恪守二人同行的准则,防止独自潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。

没有要使用耳塞,在耳内觉得痛苦悲伤前,须使耳压均衡,学会做反压。潜水时由于水的压力,鄙人潜到必定深度的时分会感到耳朵痛苦悲伤,做了反压,即无疼感。

为确保你的保险,请调剂潜水衣的浮力,必定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水肃清清洁,以免产生窒息;没有要做超呼吸的动作,以免膂力没有支。

眼睛近视的游客可取舍雷同近视度的潜水镜。

在完整离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。

没有可尝试超出个人身材所能蒙受的深度限度。
潜水时须把握的多少种手势言语:OK、留意(物体)标的目的、下潜、回升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。潜水前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——滑雪

留意气候预告,避开大风天、暴雪天等恶劣气候。

出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上白叟, 以及其余被滑雪治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入滑雪运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。

滑雪是较为繁杂的活动,滑雪前要做一些简略的预备运动及热身活动,防止受伤。

初到雪场时应先了解滑雪场的大略情形,记住舆图上雪场举措措施的散布地位,认清警示标记,严厉恪守滑雪场有关保险治理的划定。留意索道开放光阴,在无人看守时切勿乘坐。

应细心了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速活动中的体育名目,看来很远的处所一眨眼就到了面前,滑雪者没有事前了解滑雪道的状况,滑行中一旦涌现不测情形,基本就来不迭做出反响,这一点对于初学者尤为首要。
留意滑雪时器材跟 线路的保险牢靠性。事前要很好地反省滑雪板、滑雪杖,包含有无折裂的处所、固定器联接能否稳固、附件能否完备等。最好带有备用板、备用杖及修缮工具,在生疏的雪区应使用导游。在滑行中发现器材异样或途径情形没有明时应先停下来,待辨明情形后才可行进。

在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。

应了解滑雪的有关规矩,如在停下休息时要分开雪道以免影响别人,在滑雪时留意与别人坚持必定间距,以免碰撞。滑降时没有能碰撞前面的人,不然将在事变中负主要责任。

在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记没有可私自越过雪场界线或阔别营地,以免产生不测。没有要独自在森林中或容易产生雪崩的光阴或地点滑行,最好三人以上群体行为,真产生不测时,一个人现场施救,另一个人求援,以免失事后既无人知晓,又无人救援。如独自动身,必定要奉告同伴或雪场治理职员。

把握活动强度,防止重复屡次出汗而感冒或精疲力竭滑没有回来。天气渐变时(如崛起大风、气温忽然降低等),最好中断旅行,采取应急办法。普通无牢靠防范办法时没有要向无人烟地域跟 原始森林中深化太多,由于风雪洋溢时,极易迷失标的目的。

视力没有好的滑雪者,没有要戴隐形眼镜滑雪,假如跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性多少乎没有具有。尽量配戴有边框的由树脂镜片制作的眼镜,它在遭到撞击后没有易碎裂。

动身前学习一些根本的保健常识跟 自救、急救知识:滑雪时留意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温后果较好的羊绒制品或化纤制品对于上述部位进行保温;容易产生的创伤是手指、膝部挫伤,易产生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,没有要急于挣扎而起,最好举起手脚任其趁势滑动,这样倒没有易受伤,应相对防止滚动,从这一点斟酌,初学者滑降时,固定器跟 鞋的衔接没有要过牢,大的跌倒后雪板最好能跟 鞋主动脱开。

滑雪属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。滑雪前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——高空
高空玩耍名目存在惊险性、刺激性,游客必定要依据本人的身材前提取舍玩耍,身材状况及精力状况没有能顺应刺激性名目没有宜加入,对于患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精力病患者,妊妇、高龄白叟、儿童跟 酒后游客没有宜加入。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。 热气球飞行最好的光阴是在日出后两小时内或日落前两小时,由于该时段气流最为波动。风大的节令没有相宜飞热气球。为保险斟酌请穿戴棉质面料的服装跟 活动鞋,没有宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为避免灼伤,必定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,留意防寒。热气球的构造很特别,即便涌现忽然熄火的现象,热气球也没有会急速降低,而长短常迟缓地降落到地面。这种情形下,热气球的降落速度也没有会超过5.5米/秒,比降落伞的畸形降低速度还慢。乘坐者没有张皇,违抗飞行员的指挥,安心等热气球天然降落。滑翔初学者的训练,应防止在山坡,最好是在不阻碍物,宽广的平川上等保险区域训练比拟好。初到一个场地飞行时,要向本地的飞行员求教,听听他们的意见。别的,本地景象有关材料的取得也是很首要的。在越野飞行前,应该尽可能在动身时跟 场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型没有要恣意改革,制作商对于其所贩卖的伞型有所改革的话,会由其本人的试飞员来做实验。高危名目保险须知——骑马
骑马前要细心违抗马倌的讲授及部署。出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇,60岁以上身材状况没有佳的白叟以及其余被治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入骑马运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。没有要打着太阳伞进入马场,濒临马时没有要做激烈或夸大的动作,濒临马时要从马的左前方缓缓天然凑近马匹,不然容易使马受惊;也没有要从马的右侧或后方濒临马,更没有要站在马的屁股后面。骑马必需佩戴头盔,为保险斟酌最好穿紧凑的衣服跟 鞋子,鞋子最好是长筒鞋或活动鞋,避免脚踝被磨立;衣服、帽子跟 领巾要穿紧扎好,防止被风吹起吓惊马匹。濒临马宜从马的左前标的目的,动作防止激烈。激烈的动作会使马受惊。骑马时没有要在马背上作激烈的动作或互递货色,最好没有要半途下马;没有要在马上脱换衣服,尤其是娇艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万没有要把整只脚都伸到马镫里,不然容易把脚让马镫套住,挣脱没有了,遭到损伤。只需你在马上,无论何种情形,都要放松马缰绳,由于马随时会因各种起因忽然惊跑,假如您放松了马缰绳,就没有会摔下来。下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,而后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿态应该跟 上马前的姿态雷同。下马时必定要先确认左脚能够脱开蹬时再下马。高危名目保险须知——登山
登山名目须要具备较好的身材素质,登山前倡议做全面身材反省,以免产生不测。平时即锤炼体能,培育登山技巧,并多吸收野外运动常识。出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇,60岁以上身材状况没有佳的白叟以及其余被治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入登山运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。提早做好路程筹划, 并将路程告知家人。遵从领队或导游职员的指点,并恪守集团所有划定。运动前应留意景象动态,查明路况,对于山上的天气特色有所了解。带好衣物迟早御寒,避免感冒。登山时如产生恶劣天气、缺粮或发病等山难事情时,应即应用无线电与本地警察机关系系,以当即救援。登山初行稍慢,调剂步调,逐步增力速度,但没有宜太快,半途休息没有可太久,休息时没有要坐在湿润的地上跟 风口处。切勿让身材及衣物受潮,以免体温流失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是重要之务,并应随时留意本人及队友的心思变化,想法维持情绪的均衡。要尽量少带行李,轻装行进。对于于老年人来说,应带手杖,既省膂力,又有益于保险。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀缘,这样可减低坡度。登山时不用求进度,更没有宜相互竞赛,须实事求是,适可而止,宁肯把登山的光阴放宽些,也没有要急于求成,尽量防止不测事变的产生。向上攀缘时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山没有要走得太快,更没有能奔驰,这样会使膝盖跟 腿部肌肉感触感染过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要不时预防腰腿扭伤,因而,在每次休息时,都要推拿腰腿部肌肉,避免肌肉僵直。

在线问答

出游有问题,好没有好玩,问问去过的人~ 查看问答>



上一篇:西藏拉萨-林芝-巴松措-地球秘境大峡谷-鲁朗林海-布宫双飞7日游 下一篇:希腊一地8-10日游