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[端午]希腊一地 8-10日游

时间:2019-08-28 08:10:23    已有8477位游客关注过

[端午]希腊一地 8-10日游

消费水平

人均消费¥10612元/人(起步)

优惠信息

领券运动

777元 每满20000元减777元(最多777元) 2019-08-05 - 2019-08-30 100元 每满100元减10元(最多100元) 2019-04-30 - 2019-08-31 500元 每满3000元减100元(最多500元) 2019-05-29 - 2019-08-30 300元 每满2000元减300元(最多300元) 2019-08-01 - 2019-08-31 3600元 每满1成人减600元(最多3600元) 2019-04-15 - 2019-12-31 领取更多

优惠运动

破减优惠 运动称号: 出境提早60天预订,优惠300元/成人 运动光阴: 2019-04-16至2019-10-13 实用团期:

2019年10月:11日、18日、24日

运动阐明: 运动称号:出境提早60天预订,优惠300元/成人 
1、提交订单时,勾选“破减优惠”即可扣减相应金额,安全没有含。
2、儿童同行没有享用该优惠政策,该优惠没有与其它破减运动共享。
3、本次运动按双人出行共用一间房核算单人价钱,终极成行价钱将依据所选动身日期、住宿房型、交通以及所选附加效劳没有同而有所没有同,以客服与你确认需求后核算价钱为准。

查看具体阐明 收起 支付优惠 运动称号: 邮储银联信誉卡最高破减1000元/单 运动光阴: 2019-05-20至2020-01-31 实用团期: 团期没有限 运动阐明: 邮储银联信誉卡支付破减
运动光阴:2019.5.20-2020.1.31(天天10:00-23:59)
在途牛APP及门店预约指定跟团游、团队游、邮轮、定制游、旅拍游游览线路,使用邮储银联信誉卡(卡号62扫尾)通过途牛APP(手机网页及PC端没有支撑)取舍云闪付APP在线支付,享用以下优惠:
①悦享家庭日:
每周六满1000破减500元最高减500,单卡运动期间限加入1次
中秋节期间(9月5日-9月15日)满10000破减1000元最高减1000元,单卡运动期间限加入1次
②素日:满5000破减200元最高减200,单卡运动期间限加入1次。
(运动详情戳:http://www.tuniu.com/szt/ycxyk2019/)

运动细则:
1.运动总名额限13,240单(素日运动逐日45个名额,周六运动逐日80个名额,中秋运动逐日85个名额),逐日以持卡人使用邮储银联信誉卡胜利支付的光阴先后挨次、先到先得。点击进入“云闪付”的光阴必需从逐日10点开端,提早点击进入云闪付无奈享用此次优惠。如终极支付未显示破减金额,则表现名额已用完。
2.破减运动的优惠金额局部没有可兑换现金。如在胜利支付后,因持卡人起因产生订单退货或订单增减,持卡人应承当因订单退货或订单增减而发生的团费损失。退款金额优先抵扣邮储银联信誉卡提供的破减优惠。优惠名额为一次性使用,如已使用优惠名额撤退退却货或订单增减,没有可再次享用优惠。 查看具体阐明 收起

线路先容

A路程默许路程 B路程LH双岛8天 C路程双岛十天QR 更多路程 A路程 A路程 B路程 C路程 实用团期: 暂无实用团期 产品品牌: 接 待 社: 产品特点 具体路程 用度阐明 预订须知 签证信息

产品概要

路程天数:8天5晚 成团地点:广州成团 目标地:雅典 来回交通:飞机/飞机 组团情势: 结合发团;本产品与其余旅行社结合发团。

产品特点

深刻而特殊的旅行感触感染,咱们懂您
【**领队】专线5年以上带团教训,讲授专业幽默,效劳规范热忱;
【无忧报名】涌现天然单人,将默许部署拼房没有补单房差!(指定入住单世间需补单房差)
【拒签就退】送签材料合乎领馆要求,半年内无拒签记载,合作补充材料要求,假如拒签仅收1000元; 【特殊企划】
【航班】:卡塔尔航空,广州家门口动身,优化路程,恬静享用;
【住宿】:全程四星级酒店双人尺度间,圣岛进级两晚悬崖酒店—悬崖珍珠酒店(Pearl on the Cliff)
【用餐】:团队用餐进级到中餐六菜一汤;
【进级】:路程宽松,留有足够的自在运动光阴。圣岛1天自在运动,嫌跟团没有够自在、嫌自在行太过费事的亲没有能错过;
                 希腊双岛,一次性玩耍圣托里尼岛+米克诺斯岛 异地指纹
★【异地指纹】本线路全体团期签证类型均为希腊签证,默许广州,如若须要申请深圳,需看整团人数,没有必定能申请胜利,资料须至少提早15个工作日到齐,详细申请成果及送签光阴以使馆回复信息为准。
※自2015年10月12日起,一切签证申请人在申请申根签证时将被要求提供生物辨认数据(十指指纹跟 一张数码照片),须要申请人亲自前往签证受理核心(或特别情形下在使领馆)提交申请。如你之前已采集过生物辨认信息,请在签约前告知你的专属客服,确认送签时能否须要你再次前往采集。 【儿童签证须知】
◆但凡带没满18周岁小孩出游的,请提早到户口所在地操持出身医学证实/出身证公证并认证; 
◆如父母单方带没满18周岁小孩出游,还需别的操持拜托公证并认证; 
◆希腊签证,无业职员/自在职业者,已婚职员需做结婚证公证认证,未婚职员需做关联公证认证;
★本产品自备签证可减免600元/人;  【路程旅游】
亮点推举:圣托里尼岛
圣托里尼岛是希腊哲学家柏拉图笔下高度文化古国,圣托里尼岛地区辽阔、环境宁静悠閒、领有沙滩、古迹、白色山城、等多貌的游览景点。石洞穴屋为本地的建造特点,玲珑的石阶,阳台装潢以娇艳的动物花卉,将淋漓的地中海式建造美学浮现在你面前。 亮点推举:米克诺斯岛
被游客誉为“至濒临天堂的小岛”。岛上十分具特点的是其奇特作风的建造屋宇,雪白如羽毛的白墙跟 色彩娇艳的门窗、阳台,构成非常光鲜的比照。清幽的冷巷,娇艳的花朵装点其中,极富诗意 【关于咱们】

招待尺度

?用餐部署:路程注明所含早餐跟 正餐,以中式六菜一汤为主;

?住宿部署:全程欧洲四星级或等同级酒店(悬崖酒店为本地特点酒店,没有设星级尺度):以两人一房为尺度、酒店欧陆式早餐

?玩耍部署:特殊部署-圣托里尼岛住两晚,充分玩耍时光

首要提醒

1.启程出境:国际航班通常须要提早至少3小时操持登机跟 行李托运手续,请你提前出门,取舍适合的交通工具,于指按时间抵达集中地点,以便顺利出游。
2.返程回国:因为国外机场操持退税手续的人较多,且前往机场的路上时常梗阻,请你合作向导尽早前往机场,以便顺利操持退税跟 搭乘航班回国。

交通讯息

广州/多哈/雅典
QR 875  CANDOH  0135/0540(飞行约9小时12分)
QR 203  DOHATH  0710/1210(飞行约4小时51分)
雅典/多哈/广州
QR 212  ATHDOH  2020/0055+1(飞行约4小时01分)
QR 874  DOHCAN  0255/1530(飞行约6小时32分)
以上航班信息仅供参考,精确请以出票为准团队机票、火车票无奈保障知足航班光阴或车次铺位等特别需求,给你带来没有便,敬请体谅。

具体路程

下载路程 打印路程 路程明细 日历模式 * 以下路程仅供参考,终极路程可能会依据实际情形进行微调,敬请以签约路程为准。 光阴 路程 玩耍景点 住宿 用餐 第1天 广州 飞机上 早餐:敬请自理

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理 第2天 广州 - 多哈 - 雅典 四星酒店 早餐:敬请自理

午餐:包括

晚餐:包括 第3天 雅典 - 米克诺斯 四星酒店 早餐:包括

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理 第4天 米克诺斯 - 圣托里尼岛 圣托里尼岛 悬崖珍珠酒店 早餐:包括

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理 第5天 圣托里尼岛 悬崖珍珠酒店 早餐:包括

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理 第6天 圣托里尼岛 - 雅典 四星酒店 早餐:包括

午餐:敬请自理

晚餐:敬请自理 第7天 雅典 - 多哈 - 广州 飞机上 早餐:包括

午餐:包括

晚餐:敬请自理 第8天 广州

路程概要:

景点: 共1个 餐饮: 共21次用餐   |  8次已含   |  13次自理

沿途景点:

第1天 广州

第2天 广州、多哈、雅典

第3天 雅典、米克诺斯

第4天 米克诺斯、圣托里尼岛

第5天 圣托里尼岛

第6天 圣托里尼岛 、雅典

第7天 雅典、多哈、广州

第8天 广州

展开全体 收起全体 第1天 飞机上 第2天 四星酒店 第3天 四星酒店 第4天 圣托里尼岛 悬崖珍珠酒店 第5天 悬崖珍珠酒店 第6天 四星酒店 第7天 飞机上 第8天 下载 打印 D1 第1天 广州 广州

广州                                   

怀着轻松高兴的心境,行囊中装满无限向往,踏着轻快的脚步。团友指按时间于广州白云机场集中。搭乘卡塔尔航空公司的客机,经多哈转折飞往雅典。

早餐:敬请自理午餐:敬请自理晚餐:敬请自理 住宿 · 飞机上 D2 第2天 广州 多哈 雅典 广州 雅典

广州/多哈/雅典

参考航班(以实际预订为准):

QR 875  CANDOH  0135/0540(飞行约9小时12分)

QR 203  DOHATH  0710/1210(飞行约4小时51分)

抵达后市区旅游:【总统府】(约15分钟)、【宪法广场】(约15分钟)、【议会大厦】(约15分钟)、【无名战士留念碑】(约15分钟)、【老城区PLAKA】(约20分钟)。

旅游完毕,前往酒店入住。

雅典_去宪法广场看卫兵交接典礼 雅典 早餐:敬请自理午餐:已含晚餐:已含 住宿 · 四星酒店 D3 第3天 雅典 米克诺斯 雅典 米克诺斯

雅典—船—米克诺斯 

参考船班(以实际预订为准):雅典-米克诺斯 0750-1220 

● 搭乘船前往米克诺斯,抵达后送完酒店入住。

● 米克诺斯岛上自在运动(岛上没有含用车效劳),穿越在清幽的冷巷,充足享用浪漫时光。,被游客誉为“至濒临天堂的小岛”。岛上十分具特点的是其奇特作风的建造屋宇,雪白如羽毛的白墙跟 色彩娇艳的门窗、阳台,构成非常光鲜的比照。清幽的冷巷,娇艳的花朵装点其中,极富诗意 

米克诺斯岛 米克诺斯岛 米克诺斯岛 温馨提醒

(温馨提醒:路程中的船班时辰与地点将受本地气候状况或船公司运作等情形抉择,如遇船班更改、开航或抵达地点转变,我司将有权力调剂路程,所发生的额定用度与客人协商解决,敬请懂得!)

早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理 住宿 · 四星酒店 D4 第4天 米克诺斯 圣托里尼岛 米克诺斯 圣托里尼岛

米克诺斯—船—圣托里尼

参考船班(以实际预订为准): 米克诺斯-圣托里尼  1350-1630 

● 早餐后,【米克诺斯自在运动】(岛上没有含用车效劳)。

● 乘船前往【圣托里尼岛】(岛上没有含用车效劳)。

景点 · 圣托里尼岛 爱琴海上再不比圣托里尼(Santorini)更奥秘、更特殊的岛屿了,它是传说中于西元1500年因火山暴发的失踪文化亚特兰提斯,所以岛上布满火山地形特质,考古遗跡阿科罗提利(Akrotiri)的发掘,似乎为传说找到了更多佐证。圣托里尼的沙滩岂但美,还有特殊的黑砾滩跟 黑沙滩,带来很没有一样的爱琴海度假氛围。 圣托里尼岛 圣托里尼岛 早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理 住宿 · 悬崖珍珠酒店

温馨提醒:“悬崖酒店”是位于圣岛没有同的悬崖区域的酒店统称,没有设星级;悬崖代表的是地舆地位没有代表酒店必定在悬崖边上建筑,也没有代表酒店一切房间能看到悬崖景观;同时,因为本地有上百家悬崖酒店,悬崖酒店规模有限,旅行社本次部署酒店是在悬崖区域内。酒店大多规模较小,房间摆设简约。依据实际情形,团队客人极有可能被随机部署到没有同的悬崖酒店入住。悬崖酒店区域根本上为阶梯石子路,酒店门前制止泊车,客人须要手提行李步前进店,步行行程约10-20分钟。因悬崖酒店客源主要是夫妻或情侣,以大床房型为主;因为地舆地位的关联,许多悬崖酒店出于保险起因没有愿招待儿童。

D5 第5天 圣托里尼岛 圣托里尼岛

圣托里尼岛

● 全天自在运动(岛上没有含用车效劳)。褪去喧嚣的外衣,安宁静静感触感染希腊人的怡然自得。你能够登上间隔城镇没有远的古城堡,鸟瞰小镇的全貌,也能够在午后的阳光下,坐在这里街边的小店里,给本人写一张明信片。

圣托里尼岛 圣托里尼 早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理 住宿 · 悬崖珍珠酒店

温馨提醒:“悬崖酒店”是位于圣岛没有同的悬崖区域的酒店统称,没有设星级;悬崖代表的是地舆地位没有代表酒店必定在悬崖边上建筑,也没有代表酒店一切房间能看到悬崖景观;同时,因为本地有上百家悬崖酒店,悬崖酒店规模有限,旅行社本次部署酒店是在悬崖区域内。酒店大多规模较小,房间摆设简约。依据实际情形,团队客人极有可能被随机部署到没有同的悬崖酒店入住。悬崖酒店区域根本上为阶梯石子路,酒店门前制止泊车,客人须要手提行李步前进店,步行行程约10-20分钟。因悬崖酒店客源主要是夫妻或情侣,以大床房型为主;因为地舆地位的关联,许多悬崖酒店出于保险起因没有愿招待儿童。

D6 第6天 圣托里尼岛 雅典 圣托里尼岛 雅典

圣托里尼—船—雅典 

参考船班(以实际预订为准):圣托里尼-雅典 1530-2325 

(温馨提醒:路程中的船班时辰与地点将受本地气候状况或船公司运作等情形抉择,如遇船班更改、开航或抵达地点转变,我司将有权力调剂路程,所发生的额定用度与客人协商解决,敬请懂得!)

● 早上圣托里尼自在运动(无用车效劳)

● 下战书搭船返回雅典入住酒店休息。

圣托里尼岛 圣托里尼岛 早餐:已含午餐:敬请自理晚餐:敬请自理 住宿 · 四星酒店 D7 第7天 雅典 多哈 广州 雅典返回

雅典/多哈/广州(约35+15公里)

参考航班(以实际预订为准):

QR 212  ATHDOH  2020/0055(飞行约4小时01分)

QR 874  DOHCAN  0255/1530(飞行约6小时32分)  

● 早餐后,前往参观2500年人文奇迹之【雅典卫城*】(约1小时),包含:阿迪库斯露天戏院、山门、无翼成功女神庙、巴特农神殿、依瑞克提瓮神殿、戴奥尼索斯戏院等(温馨提醒:雅典卫城逢周一关门,如遇封闭,旅行社将相应调剂旅游挨次以求实现该景点旅游或视情形作退票处置,敬请懂得!)

● 带着满满的回忆,前往机场搭乘客机返回广州。

雅典卫城 雅典卫城 早餐:已含午餐:已含晚餐:敬请自理 住宿 · 飞机上 D8 第8天 广州 广州

广州

抵达广州后,护照交给向导。

特殊留意:一切团员回程段的登机卡都要保存附上护照原件交给报名的旅行社到大使馆/领事馆操持归国返签确认. (划定:团员回国72小时内务必操持回程消签工作) 

路程附注 以上路程仅供参考,团队旅游路程可能会依据实际情形进行微调,敬请以签约路程为准。

用度阐明

用度包括

?交      通: 含税费团队/披发客机票来回(团队机票将同一出票,披发客机票因实时计价预约后即刻出票);本地游览巴士

?签      证: 团队游览签证元/人。

?住      宿: 路程所列酒店。

?用      餐: 路程中团队尺度用餐,(中式餐或自助餐或特点餐,自在运动期间用餐请自理;如因本身起因废弃用餐,则餐费没有退)。

?门      票: 路程中所含的景点首道大门票,雅典卫城。带*的景点含门票费;具体参照附带路程中所列之景点(其余为免费对于外开放或外观景点或另付费名目);。

?导      服: 专职中文领队兼向导,(未含司导效劳费。

?儿童价尺度: 春秋2~8周岁(没有含),没有占床,没有含早,其它效劳尺度与成人一致。

用度没有包括

?单  房  差: 单房差()。

?导  服  费: 未含全程司机向导效劳费1500元,请与团费一同支付1500人民币元/人。

?其      他: 团队签证拒签只收取签证费RMB1000,客人自备签证减RMB600

?补      充: 出入境个人物品海关纳税,超重行李的托运费、保管费。;因交通延阻、战争、政变、歇工、气候、飞机机器故障、航班撤消或更改光阴等没有可抗力起因所引致的额定用度。;酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。;本地加入的自费以及以上“用度包括”中没有包括的其它名目。

?游览不测险: 游览人身不测安全

运动推举

运动称号 参考价钱 具体阐明 备注 雅典 奥特莱斯 EUR40 距雅典约30分钟车程;这里会集了世界出名的国际精品,带给你无可比拟的购物休会。国际奢靡品,高端设计师品牌跟 连锁品牌衣饰,全年为顾客提供35-70%的折扣。 含车费、司机效劳费 20人2小时EUR40 雅典 特点烤肉餐 EUR 35 前餐:餐前面包及沙拉 正餐:猪肉串 ,zajiki(本地烤肉特别配酱 蒜茸黄瓜酱)gyros(烤饼 以及烤猪肉片切片一盘) 甜点:布丁或冰淇凌或酸奶 含预订费+餐费+效劳生小费 ,没有含酒水 20人约45分钟EUR 35 雅典 海鲜餐 EUR 50 头盘:餐前面包,希腊特点沙拉 肉丸、烤蔬菜 正餐:鱼 、蔬菜 甜点:核桃饼 含预订费+餐费+效劳生小费,没有含酒水 20人约45分钟EUR 50 雅典 民族歌舞餐 EUR 35 头盘:沙拉 面包 肉丸 芝士派 正餐:猪(或羊 或鸡)肉 米饭或是土豆 后餐:冰淇淋 含预订费+餐费+效劳生小费,没有含酒水 20人约45分钟EUR 35 雅典 羊排餐 EUR 45 头盘:萨拉 炸角瓜 正餐:烤羊排 炸薯条 后餐:甜品 含预订费+餐费+效劳生小费 没有含酒水 20人约45分钟EUR 45 圣托里尼 双体游艇出海 EUR230 乘搭私家订制游艇出海,观活火山岛,如侥幸可观赏到火山口热气蒸腾的奥妙气象;前往温泉海区,在游艇上下水浸泡海中温泉及畅泳,含游艇出海用度、来回车费、自助餐费、司导效劳费 20人约4.5小时EUR230 圣托尼里 EUR70 圣岛半日游(前往皮尔斯小镇),位于圣托里尼岛上一个景致如画的村落-皮拉戈斯,曾经是岛上的行政核心, 含车、司机效劳费 20人5小时EUR70 圣托尼里 OIA EUR45 伊亚(OIA)小镇又被人称之为伊亚(OIA)艺术村,坐落在圣托里尼岛的西北角,被世界游览组织评为10佳欣赏落日的地点之一。含车费、司机效劳费 20人3小时EUR45 圣托尼里 EUR45 Santorini火山岛从fira镇动身乘坐缆车达到码头,木制帆船出海至至火山岛,观赏火山奇怪风光,回到码头后可缆车回到 fira 镇。 含火山门票,船票,缆车 20人3小时EUR45 米克诺斯 全岛游 EUR65 乘车前往蓝旗沙滩,Ano Mera十七世纪修道院,米岛老城,薄暮返回专车返回酒店 含车费、司机效劳费,午餐 20人约5小时EUR65 米克诺斯 提洛岛 EUR65 从米克诺斯乘船前往提洛岛,这里是传说中太阳神阿波罗出身地,在岛上,咱们将带你旅游太阳神阿波罗神殿,之后乘船返回米克诺斯岛。 含车费、效劳费、船票 20人约4小时EUR65 推举阐明:*一切推举名目均是倡议性名目,客人应本着"被迫自费"的准则酌情加入。

预订须知

出行须知

?保险知识: 出游保险提醒跟 出游知识 ?留意事项: 预订时请告之你的出游人数、动身日期、住宿、用餐尺度、以及你的特别需求。
团队报价按2人入住1间房核算,如涌现单男单女,则尽量部署与其余同性别团友拼房或加床;若客人无需部署或旅行社无奈部署,请补齐单房差以享受单人房间。团队机票一经开出,没有得更改,没有得签转,没有得退票;另飞行光阴、车程光阴、船程光阴以当日实际所用光阴为准。如遇国度或航空公司政策性调剂机票、燃油税价钱,按调剂后的实际价钱结算。本地购物时请郑重斟酌,掌握好品质与价钱,请务必保留好一切的购物票据,若购物点提供发票,请索要。能否给予签证或签注、能否准予出入境,是使领馆及有关部门的权利,如因游客本身起因或因提供资料具有问题没有能及时操持签证或签注,以及被有关部门拒发签证或签注,没有准出入境而影响路程的,签证费及其余用度损失由游客自行承当。为了没有耽搁你的路程,请你在国际航班腾飞前180分钟达到机场操持登机以及出入境相干手续;如触及海本国内段路程,请你在航班腾飞前60分钟达到机场操持登机手续。出团通知最晚于出团前1个工作日发送,若能提早肯定,咱们将会第一光阴通知你。
此团收客人数没有足20人时,本公司会于动身前18个工作日通知撤消该路程,你能够取舍延期动身、更改线路出行,或退回团款。
团队旅游中没有容许私自离团(自在运动除外),如有没有便敬请体谅。
销签阐明:团队返回后,请务必将护照及返程登机牌的原件交于领队同一操持销签手续(其中登机牌原件递送进领馆后是没有予退还的,如你须要换取航空公司的积分,可在机场换取登机牌时同时操持);且依照各使领馆现行划定,会抽查团队局部或全体出团游客回国后面试销签,届时抽查到的游客必需依照使馆通知的光阴自己前往使馆面试销签。
假如你已自备签证,请务必提供有效护照及签证复印件,用于核查姓名跟 签证有效期。如因自备签证问题造成路程碰壁 ,相应损失需自行承当。 ?特殊商定: 因甲方起因产生拒签、延时交签造本钱次出境路程变革或撤消的,乙方没有承当违约责任,甲方需承当申办签证用度____/人。
本团机位订金____元/人,未送签证前,如因甲方起因撤消路程的,已收取的机位订金没有予退还,同时依照游览合同相干条款保存收取甲方违约金的权力。
因甲方起因送签后或许出签后造本钱次路程变革或撤消路程的,乙方没有承当任何违约责任,甲方需承当申办签证用度____/人跟 机位订金等实际已经产生的用度。
此合同签署后即为出机票的有效确认,旅行社到出票光阴点直接出票,恕没有另行告知。
若甲方由于个人起因无奈出入境或提供的护照扫描件与在机场登记护照信息没有符,责任自傲,乙方没有承当责任。
特殊提示:此线路团款中没有包括甲方所在地到出境城市的来回交通费及住宿用度,如发生此局部用度,宴客人自理。倡议游览者在得悉此团队已送签证后再动手预订海内段交通及住宿。
联运航班没有保障当天航班,去程可能会提早一天,回程可能会晚一天。若发生住宿费由客人自理。终极以实际出票情形为准。
甲方认可:当甲方面试出签之后常设退团时,甲方批准交纳游览担保金的,乙方退还客人护照;甲方没有交纳游览担保金的,则乙方有权保存护照直到签证过时。 ?附加阐明: 本团队产品没有接受持商务签证客人报名
欧盟入境国海关边检职员将有可能反省旅客现金能否足够旅程期间的开销,倡议每位团友随身携带800-1000欧元/人现金,防止因现金没有足而被回绝入境带来不用要的费事。 ?温馨提醒: 1.欧洲领馆在通常情形下,会在团队动身前1个工作日,返还团队游览者的护照等原件给旅行社,届时能力精确得悉签证成果,若提早出签,咱们将会第一光阴通知你。(欧洲游览旺季的时分,局部使领馆如意大利、希腊会涌现提早半天出签的情形,此种情形较难懂得,但实属欧洲使馆旺季情形下的通常做法,敬请体谅!)2.销签阐明:团队回国后,须要将全团的护照原件跟 来回的登机牌交进领馆销签(登机牌没有予退还,如你须要换取航空公司积分,可在机场航空公司柜台操持完积分之后再交给领队),也有可能领馆会要求你去面试销签,届时咱们会提早通知你,请你合作;销签的光阴通常为2个礼拜,然而旺季因为领馆忙碌,会涌现一些团期销签须要二个月的光阴,敬请体谅;3.当你从欧洲离境时,必定反省海关能否给你的护照盖了明晰的离境章,它是你已经回到中国的独一凭证。假如不盖章或许章没有明晰无奈识别将会招致使馆要求你面试销签,由此造成不用要的损失,十分负疚只能由自己承当,请你体谅的同时也请你本人务必细心注意;4.路程中所列航班号及光阴仅供参考,将依据实际情形做出合理的调剂,若有调剂,咱们会与你确认;5.欧洲同北京光阴慢,时差为:夏季六小时;冬季七小时(个别国度没有同地域也会有时差,均以本地达到光阴为准);6.欧洲酒店:欧洲披发拼团的酒店普通在城外35公里至100公里处,车程从市区到酒店普通要30分钟至90分钟,按常规普通没有部署在市区内,起因是会展旺季期间团队酒店的住房紧张,大型车的泊车地及早餐的部署;酒店大堂都比拟小,无商场,电梯每次只能乘坐两个人跟 行李,大局部酒店以至不电梯;有些酒店的双人尺度房会设置一大一小两张床,利便有小孩的家庭游客;还有些酒店双人房只设置一张大的双人大床,放置双份床上用品,有时是二张单人床拼在一同,用时可拉开;7.欧洲用车:夏季欧洲游览团队因为人数较多,且行车光阴有时较长,可能招致空调体系无奈充足制冷,别的欧盟划定空调只在长途车引擎动员的时分工作,而车辆在泊车形态时启动引擎是违法的行动,因而无奈在客人上车前10分钟提早制冷,因而可能招致车内温度较高,敬请体谅;8.因为各种起因如环保、历史悠长、欧洲天气较平和等,较多酒店无空调设备;9.欧洲习气吃简略的早餐,酒店提供的早餐通常只有面包、咖啡、茶、果汁等;10.路程中所注明的城市间间隔,参照境外埠图,仅供参考,视本地交通状况进行调剂;11.依据欧共体法律划定,向导跟 司机天天工作光阴没有得超过10小时。 ?价钱阐明: 1.途牛价(起价)
(1)跟团、自在行:①本起价是可选动身日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价钱。②产品价钱会依据你所取舍的动身日期、出行人数、入住酒店房型、航班或交通以及所选附加效劳的没有同而有所差异。
(2)邮轮:①本起价是可选动身日期中,按每间房入住“最低可住人数”核算的最低单人价。②产品价钱会依据你所取舍的动身日期、出行人数、入住房型、航班或交通以及所选附加效劳的没有同而有所差异。
(3)单资源:①本起价是本产品可售日期范畴内的最低价。②产品价钱会依据你所取舍的套餐类型/资源类型、日期、数目等没有同而有所差异。
2.参考价
产品展现的参考价(包含商品展现的划线价),可能是倡议零售价、供给商指点价、挂牌价等,或该产品在途牛平台或门店曾经展现过的销售价;因为地域、光阴的差别性跟 市场行情稳定,倡议零售价、供给商指点价、过往销售价等可能会与你购物时展现的没有一致,该价钱仅供你参考。
3.折扣
如无特别阐明,折扣指在参考价根底上计算出的优惠比例或优惠金额;如有疑难,你可在购置前接洽客服进行征询。产品展现的匆匆销类价钱(包含但没有限于限时秒杀价、尾货特价、预售价、特卖价、特价、匆匆销价),均为基于参考价根底上,联合相应匆匆销运动/销售筹划得出的价钱。
4.其余阐明
商品匆匆销信息以商品详情页信息为准;商品的成交以订单结算页价钱为准;如你发觉运动商品售价或匆匆销信息有异样,倡议购置前接洽客服进行征询。

特别限度

· 病患者、妊妇及行为没有便者
1.为了确保游览顺利出行,避免旅途中产生人身不测损伤事变,请游览者在出行前做一次必要的身材反省,如具有下列情形,因效劳才能所限无奈招待:
(1)沾染性疾病患者,如沾染性肝炎、运动期肺结核、伤寒等沾染病人;
(2)血汗管疾病患者,如严峻高血压、心功用没有全、心肌缺氧、心肌堵塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸体系疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精力病患者,如癫痫及各种精力病人;
(6)严峻贫血病患者,如血红蛋白量程度在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)妊妇及行为没有便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游,须与我司签署《安康证实》并有家眷或友人(因效劳才能所限无奈招待及限度招待的人除外)陪伴方可出游。
2. 因效劳才能所限,无奈招待81周岁以上的游览者报名出游,敬请体谅。
3. 因效劳才能所限,没有受理65周岁(含65周岁)以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因效劳才能所限,没有受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的游览者请由家眷(因效劳才能所限无奈招待及限度招待的人除外)陪伴参团。
2.因效劳才能所限,无奈招待18周岁以下游览者独自报名出游,敬请体谅。
· 外籍朋友
本产品网上报价实用持有海洋居民身份证的游客。如你持有其余国度或地域的护照,请在预订进程中注明。

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保险提醒

高危名目保险须知——漂流
出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇、1.2米以下的儿童,55岁以上白叟以及其余被漂流治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入漂流运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
漂流是一项全身湿透的水上活动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
漂流前请将珍贵物品(如相机、手机、首饰、腕表、车钥匙、现金等)交存放处保管,以免遗失或浸水,请保管好存放柜钥匙。
漂流时,请游客正确穿着保险帽、救生衣,留意航道领导标记。
漂流艇进入滑道跟 跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓保险绳,严禁松手严禁站破,坐稳身材,更保险的休会速度的刺激。
漂流进程中,没有要适度打水仗,嬉戏;没有要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;没有得脱下保险帽跟 救生衣;没有要随便将橡皮艇、保险帽交于别人或随便丢弃。全程制止离艇游玩或独自到风险地带,以免产生不测。
为确保你跟 别人的保险,严禁携带易粉碎的玻璃容器跟 易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。漂流前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——浮潜
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精力病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客没有能从事潜水运动;低于10岁的儿童没有能从事潜水运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
游客境外出游的,在自在运动期间,切勿加入不法或未经中国政府核实确当地游览集团提供的自费名目、路程,以免产生人身伤亡、财富损失、饮食中毒等不测事情。
留意天气状况,阴天、雨天或风较大的气候都没有合适浮潜。
浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆没有可少。
浮潜时需留意保险,要在指定区域浮潜,而且有教练员或许工作职员的陪伴。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示。
当没有自发进入流区,无论顺流或逆流,请尽速分开,以免因逆流耗费膂力或因顺流被带离岸边。为俭省膂力,以顺流斜角游离为宜。
把握简易的镜面排水法子,当浮潜中面镜进水时,双手指头使劲按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处训练。
把握简易的呼吸管排水法子,当呼吸管进水时,请使劲且疾速吹气将水排出。别的有些设算计好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效下降海水进入呼吸管的量,倡议最好取舍设算计好的呼吸管。
浮潜光阴倡议以一小时为限,以免膂力透支。尽量穿着防水腕表,以把握光阴。
万一产生膂力没有支、漂流或溺水之状况,请务必奉告本人必需沉着,唯有沉着才得以自救并求援。海水浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作连续挪动,可延伸救助光阴。
当同行搭档产生紧迫状况,请即刻就近求援,并评价本身能否具备救援才能,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评价本身救援才能,切勿贸然救援。在自身无救援才能之情形下,请以向别人求救为先,并将可提供浮力之用具传予溺水者。
浮潜属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。浮潜前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——高原
未获节制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易涌现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精力决裂症等其余精力性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其余严峻慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有分明的病变,以及严峻贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易招致人体缺氧。假如你从未进过高原,那么倡议你在进入高原之前,必定要进行严厉的体魄反省。
进入高原途中留意事项:
应尽可能准备氧气跟 防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名肉痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素跟 维生素类药物等,以防万一。
高原地域迟早温差可达15—20 摄氏度,须要带上足够的防寒衣物。
预备好抗紫外线的防护用品。
假如乘飞机直接进入高原地域,前一个晚上要保障充分的睡眠,没有吃清淡的食品,没有饮酒。假如乘汽车或火车进入高原地域,要做好天天的路程筹划,最好天天回升高度节制在400-600 米,初进高原没有宜过快,采取按部就班,逐渐升高的措施,使机体的各体系器官功用逐渐进行调剂,从而取得较好的顺应性。
进入高原的途中,少做膂力运动、没有要激烈运动,防止情绪兴奋。
若涌现比拟严峻的深谷反响症状,应当即处置,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严峻时应吸氧。若涌现严峻的胸闷、激烈 咳嗽、呼吸难题、咳粉红色泡沫痰,或反响痴钝、神志淡薄、以至昏迷,除作上述处置外,应尽快到邻近病院进行挽救,或尽快转往海拔较低的地域,以便医治恢复。

达到高原后留意的事项:
刚刚到高原,每个人都会觉得没有同水平的气短、胸闷、呼吸难题等缺氧症状,须要正确地维护本人,2~4天后,上述症状普通都会好转或消散;如症状未有好转,请及时在本地就医或许取舍返回海拔较低的地域。
宜用油腻、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃生果,没有宜过饱,忌喝酒。
留意防止适度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前多少天,没有要频频洗浴,以免受凉惹起感冒。感冒经常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧形态下没有易康复)。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
因为在高原地域游览有产生高原反响的危险,旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高原安全险种。

高危名目保险须知——快艇
严禁携带易燃、易爆、侵蚀性等危及人身保险的物品上快艇。
严峻的心脏病、精力病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者没有能介入快艇运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
每位游客乘坐快艇时必需穿救生衣,找到保险绳。
上艇时没有要站在缆绳邻近,防止绊倒受伤。
船头颠簸激烈,白叟、儿童没有能坐船头,以免产生不测身材损伤。
带小孩的游客,照管好本人的孩子。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
乘搭快艇时,没有要集中在快艇的一侧,以免快艇失去均衡。严禁在快艇内走动,头、手    没有要放在快艇的边沿外,以免被碰撞及产生其它不测。
果壳等废料请放入渣滓箱内,没有要抛入湖中。
介入快艇运动者在途中未经答应没有得离艇下水。
必需穿着救生衣,如产生翻艇落水,不用惶恐,救生衣能保障了你的保险,请踊跃合作驾驶员的救护办法。
在整个运动中,同船职员要团结、友好、互助,在紧张刺激、快活保险中渡过全程。
快艇属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。乘坐快艇前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——潜水
醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精力病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客没有能从事潜水运动;低于10岁的儿童没有能从事潜水运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
游客境外出游的,在自在运动期间,切勿加入不法或未经中国政府核实确当地游览集团提供的自费名目、路程,以免产生人身伤亡、财富损失、饮食中毒等不测事情。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
恪守二人同行的准则,防止独自潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
没有要使用耳塞,在耳内觉得痛苦悲伤前,须使耳压均衡,学会做反压。潜水时由于水的压力,鄙人潜到必定深度的时分会感到耳朵痛苦悲伤,做了反压,即无疼感。
为确保你的保险,请调剂潜水衣的浮力,必定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水肃清清洁,以免产生窒息;没有要做超呼吸的动作,以免膂力没有支。
眼睛近视的游客可取舍雷同近视度的潜水镜。
在完整离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
没有可尝试超出个人身材所能蒙受的深度限度。
潜水时须把握的多少种手势言语:OK、留意(物体)标的目的、下潜、回升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
潜水属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。潜水前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——滑雪
留意气候预告,避开大风天、暴雪天等恶劣气候。
出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上白叟, 以及其余被滑雪治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入滑雪运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
滑雪是较为繁杂的活动,滑雪前要做一些简略的预备运动及热身活动,防止受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大略情形,记住舆图上雪场举措措施的散布地位,认清警示标记,严厉恪守滑雪场有关保险治理的划定。留意索道开放光阴,在无人看守时切勿乘坐。
应细心了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速活动中的体育名目,看来很远的处所一眨眼就到了面前,滑雪者没有事前了解滑雪道的状况,滑行中一旦涌现不测情形,基本就来不迭做出反响,这一点对于初学者尤为首要。
留意滑雪时器材跟 线路的保险牢靠性。事前要很好地反省滑雪板、滑雪杖,包含有无折裂的处所、固定器联接能否稳固、附件能否完备等。最好带有备用板、备用杖及修缮工具,在生疏的雪区应使用导游。在滑行中发现器材异样或途径情形没有明时应先停下来,待辨明情形后才可行进。
在整个运动中,务必要违抗向导或许工作职员的指示,留意保险。
应了解滑雪的有关规矩,如在停下休息时要分开雪道以免影响别人,在滑雪时留意与别人坚持必定间距,以免碰撞。滑降时没有能碰撞前面的人,不然将在事变中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记没有可私自越过雪场界线或阔别营地,以免产生不测。没有要独自在森林中或容易产生雪崩的光阴或地点滑行,最好三人以上群体行为,真产生不测时,一个人现场施救,另一个人求援,以免失事后既无人知晓,又无人救援。如独自动身,必定要奉告同伴或雪场治理职员。
把握活动强度,防止重复屡次出汗而感冒或精疲力竭滑没有回来。天气渐变时(如崛起大风、气温忽然降低等),最好中断旅行,采取应急办法。普通无牢靠防范办法时没有要向无人烟地域跟 原始森林中深化太多,由于风雪洋溢时,极易迷失标的目的。
视力没有好的滑雪者,没有要戴隐形眼镜滑雪,假如跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性多少乎没有具有。尽量配戴有边框的由树脂镜片制作的眼镜,它在遭到撞击后没有易碎裂。
动身前学习一些根本的保健常识跟 自救、急救知识:滑雪时留意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温后果较好的羊绒制品或化纤制品对于上述部位进行保温;容易产生的创伤是手指、膝部挫伤,易产生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,没有要急于挣扎而起,最好举起手脚任其趁势滑动,这样倒没有易受伤,应相对防止滚动,从这一点斟酌,初学者滑降时,固定器跟 鞋的衔接没有要过牢,大的跌倒后雪板最好能跟 鞋主动脱开。
滑雪属于高危险游览名目,请游览者依据本身情形谨严取舍加入。旅行社在此特殊提示,倡议游览者投保高危险不测险种,酒后制止加入。滑雪前,细心浏览景区提醒,在景区指定区域内发展运动。
高危名目保险须知——高空
高空玩耍名目存在惊险性、刺激性,游客必定要依据本人的身材前提取舍玩耍,身材状况及精力状况没有能顺应刺激性名目没有宜加入,对于患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精力病患者,妊妇、高龄白叟、儿童跟 酒后游客没有宜加入。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。  
热气球飞行最好的光阴是在日出后两小时内或日落前两小时,由于该时段气流最为波动。风大的节令没有相宜飞热气球。为保险斟酌请穿戴棉质面料的服装跟 活动鞋,没有宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为避免灼伤,必定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,留意防寒。
热气球的构造很特别,即便涌现忽然熄火的现象,热气球也没有会急速降低,而长短常迟缓地降落到地面。这种情形下,热气球的降落速度也没有会超过5.5米/秒,比降落伞的畸形降低速度还慢。乘坐者没有张皇,违抗飞行员的指挥,安心等热气球天然降落。
滑翔初学者的训练,应防止在山坡,最好是在不阻碍物,宽广的平川上等保险区域训练比拟好。初到一个场地飞行时,要向本地的飞行员求教,听听他们的意见。别的,本地景象有关材料的取得也是很首要的。在越野飞行前,应该尽可能在动身时跟 场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型没有要恣意改革,制作商对于其所贩卖的伞型有所改革的话,会由其本人的试飞员来做实验。
高危名目保险须知——骑马
骑马前要细心违抗马倌的讲授及部署。出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇,60岁以上身材状况没有佳的白叟以及其余被治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入骑马运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
没有要打着太阳伞进入马场,濒临马时没有要做激烈或夸大的动作,濒临马时要从马的左前方缓缓天然凑近马匹,不然容易使马受惊;也没有要从马的右侧或后方濒临马,更没有要站在马的屁股后面。
骑马必需佩戴头盔,为保险斟酌最好穿紧凑的衣服跟 鞋子,鞋子最好是长筒鞋或活动鞋,避免脚踝被磨立;衣服、帽子跟 领巾要穿紧扎好,防止被风吹起吓惊马匹。
濒临马宜从马的左前标的目的,动作防止激烈。激烈的动作会使马受惊。
骑马时没有要在马背上作激烈的动作或互递货色,最好没有要半途下马;没有要在马上脱换衣服,尤其是娇艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万没有要把整只脚都伸到马镫里,不然容易把脚让马镫套住,挣脱没有了,遭到损伤。
只需你在马上,无论何种情形,都要放松马缰绳,由于马随时会因各种起因忽然惊跑,假如您放松了马缰绳,就没有会摔下来。
下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,而后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿态应该跟 上马前的姿态雷同。下马时必定要先确认左脚能够脱开蹬时再下马。
高危名目保险须知——登山
登山名目须要具备较好的身材素质,登山前倡议做全面身材反省,以免产生不测。平时即锤炼体能,培育登山技巧,并多吸收野外运动常识。出于保险斟酌,患有精力病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及活动阻碍的患者、适量喝酒的游客、妊妇,60岁以上身材状况没有佳的白叟以及其余被治理职员倡议没有宜加入的游客,严禁介入登山运动。以上疾病类型只是扼要示例,如游客尚有其余疾病可能没有合适加入游览运动的,请自动向旅行社告知或征询。
提早做好路程筹划, 并将路程告知家人。遵从领队或导游职员的指点,并恪守集团所有划定。
运动前应留意景象动态,查明路况,对于山上的天气特色有所了解。带好衣物迟早御寒,避免感冒。登山时如产生恶劣天气、缺粮或发病等山难事情时,应即应用无线电与本地警察机关系系,以当即救援。
登山初行稍慢,调剂步调,逐步增力速度,但没有宜太快,半途休息没有可太久,休息时没有要坐在湿润的地上跟 风口处。切勿让身材及衣物受潮,以免体温流失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是重要之务,并应随时留意本人及队友的心思变化,想法维持情绪的均衡。
要尽量少带行李,轻装行进。对于于老年人来说,应带手杖,既省膂力,又有益于保险。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀缘,这样可减低坡度。
登山时不用求进度,更没有宜相互竞赛,须实事求是,适可而止,宁肯把登山的光阴放宽些,也没有要急于求成,尽量防止不测事变的产生。向上攀缘时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山没有要走得太快,更没有能奔驰,这样会使膝盖跟 腿部肌肉感触感染过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要不时预防腰腿扭伤,因而,在每次休息时,都要推拿腰腿部肌肉,避免肌肉僵直。

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